Stresslægens minikursus

SÅDAN SIGER DU FRA

- uden dårlig samvittighed

Tag dit første, og vigtigste, skridt ud af stress

- på 4 dage

Minikurset er for dig, der er bange for at andre bliver
sure, vrede eller kede af det, når du siger fra.

 

Eller for dig, der bare gerne vil passe bedre på dig selv,
komme ud af din stress, OG bevare dine gode relationer.

At sige fra kan se ud på mange måder, men det vi ser i Stresslæge igen og igen, er at når man er stresset, så går der forklar-mig-røv i den.

Ja, forklar-mig-røv!

Hvor du, når du siger til eller fra, forklarer, uddyber og kommer med “gode grunde” til, hvorfor det er okay, at du har den holdning eller det behov du har.

Alt sammen med håbet om, at andre forstår dit behov, fordi du er bange for at de ikke er enige, at de bliver sure på dig, vrede, eller kede af det.

Dig, der oplever nedenstående, når du så meget som tænker på at sige fra over for nogen:

  • Glemmer hvad du vil sige
  • Kan ikke fokusere på samtalen
  • Tør i munden
  • Hjertebanken
  • Klamme hænder
  • Ondt i maven
  • Kvalme

Og kan genkende det her, fra din hverdag:

  • Indre uro og anspændthed
  • Muskelspændinger og smerter
  • Svært ved at falde i søvn, eller vågner om natten, måske med hjertebanken
  • Tankemylder  – både nat og dag
  • Udmattelse – selv når du vågner om morgenen
  • Glemsomhed og forvirring over selv simple ting
  • Humørsvingninger, kort lunte og grådlabil
  • Hovedpine
  • Mangel på koncentration
  • Udfordringer med planlægning, overblik og koordinering
  • Svimmelhed
  • Lyd- og lysfølsomhed
  • Svært ved at huske navne, aftaler m.m
284009622_422045479798566_2241207805846835138_n

På minikurset lærer du:

  • At forstå hvilke mekanismer, der spænder ben for, at du kan sige til og fra
  • De grundlæggende værktøjer til hvordan du kan sige fra på en ligeværdig måde – og stoppe din indre forklar-mig-røv
  • Hvad årsagerne til stress kan være
  • Hvorfor lige præcis DU rammes af stress
  • Hvordan stress hænger tæt sammen med din evne til at sige til og fra
  • At tage skyklapperne af – og se i øjnene at det er nu du skal gøre noget andet
  • At få de bedste forudsætninger for at kunne sige fra på en ligeværdig måde
  • Hvad der skal til for at kunne sige til og fra, så du kan passe på dig selv – uden dårlig samvittighed

Er minikurset for dig?

Hvis du får dårlig samvittighed og kommer med søforklaringer hver gang du (endelig) får taget dig sammen til at sige til eller fra, og du har luret lidt på vores AMSI® forløb – Aldrig Mere Stress Igen – før, så er det korte svar:

“Ja”.

 

Vores fokus er at hjælpe alle til at leve et liv uden stress.

Også for dig, der måske aldrig får sagt fra, men bliver ved tanken, står med klamme hænder, hjertebanken og tør mund, og som bagefter skælder dig selv ud.

 

Minikurset er også en mulighed for dig, der er usikker på, om vores store forløb AMSI® er noget for dig. På de 4 dages kursus her, kan du “se giraffen” og opleve på egen krop, hvordan det er at være i hænderne på lige præcis os.

 

Så kurset er for dig, der trænger til at blive klogere på din egen situation og få retning på hvad dit første, eller måske næste, skridt skal være – ud af stress.

Minikurset er bygget op, så du på 4 dage får præcis det du har brug for at vide, for at kunne sige fra - uden dårlig samvittighed - og kan tage det første, vigtigste skridt ud af stress.

Kurset foregår i en lukket gruppe på Facebook.

Linket til gruppen modtager du pr. mail, så snart du er tilmeldt.

Vi anbefaler at du deltager LIVE så meget du kan, men ALLE optagelser, undervisning og øvelser ligger i gruppen i de dage kurset løber og kan derfor findes når det passer dig.

Materialet fra kurset ligger tilgængeligt i Facebookgruppen indtil d. 23. august hvor gruppen lukkes.

Minikurset indeholder nogle af elementerne fra stressbehandlingsforløbet AMSI®, der siden 2016 har hjulpet mere end 350 mænd og kvinder tilbage til et liv uden stress.

Mød Stresslæge.dk

Stresslæge Trine Rønnov er din guide og vejleder
igennem minikursets 4 dage.

Vores mission er at hjælpe mennesker med at komme ud af deres stress – en gang for alle – og blive bevidste mennesker i deres eget liv, fordi vi ved, at det kan lade sig gøre at leve et fantastisk liv uden stress – med ro, energi og overskud.

I Stresslæge.dk arbejder ud fra en holistisk tilgang og har fokus på såvel symptomer på stress, som på de bagvedliggende årsager, vaner og mønstre, der gør det svært for den enkelte at passe på sig selv og sætte grænser.

Stresslæge.dk ejes af Stresslæge, Trine Rønnov, og autoriseret psykolog, Hans-Jørgen Andersen, er en vigtig samarbejdspartner udover et team af stressterapeuter.

I Stresslæge.dk mener vi det er den enkeltes ansvar at tage hånd om sit liv – at passe på sig selv og stå af ræset, før det er for sent. Men vi ved også, at gamle mønstre og overbevisninger, grundlagt i barndom og opvækst, kan gøre det svært at ændre sit mindset og gøre dét, der godt for én selv.

Derfor tilbyder vi forløb til private, hvor den stressramte får viden, indsigt, øvelser og støtte i processen til at lære at tage ansvar og vare på sig selv, samt finde tilbage til glæden og oplevelsen af livskvalitet i sin tilværelse.

Minikurset afholdes d. 15.-18. august 2022

Og bare rolig – der er ikke tale om 4 hele, lange dage med undervisning.

  • Søndag d. 14. august
    kl. 19.00:
    Vi lukker dig ind i gruppen
    kl. 20.00-21.00:Velkomst og introduktion til de kommende dage
  • Mandag d. 15. august
    kl. 8.00: Dagens undervisning og reflektionsøvelse lægges op i Facebookgruppen
    kl. 20.00-21.00 LIVE: Stresslægen underviser og svarer på lige præcis dine spørgsmål.
  • Tirsdag d. 16. august
    kl. 8.00: Dagens undervisning og reflektionsøvelse lægges op i Facebookgruppen
    kl. 20.00-21.00 LIVE: Stresslægen underviser og svarer på lige præcis dine spørgsmål.
  • Onsdag d. 17. august
    kl. 8.00: Dagens undervisning og reflektionsøvelse lægges op i Facebookgruppen
    kl. 20.00-21.00 LIVE: Stresslægen underviser og svarer på lige præcis dine spørgsmål.
  • Torsdag d. 18. august
    kl. 20.00-21.00 LIVE: Vi samler trådene og binder det hele sammen, så du er godt klædt på til at begynde et liv hvor du står op for dig selv, og vi inspirerer dig til hvad dit næste skridt kan være – på din rejse ud af stress.

Hvem kommer du til at møde?

Ud over Stresslæge Trine Rønnov, kommer du også til at møde chefpsykolog i Stresslæge, Hans-Jørgen Andersen.

Hans-Jørgen leverer undervisningsvideoen du modtager om morgenen, og du kan godt glæde dig! Han er super god til at fortælle og formidle – kort og præcist.

 

Du møder også dine medkursister:

Gruppen er et lukket forum, hvor der er plads til alle – vi er der for det samme, og vi i Stresslæge er vilde med den tillid og det fællesskab der bliver synligt, når vi holder minikurser.

 

Desuden vil du også støde på Line Johansen, som er teknisk hjælper og support på vores minikurser.

Vil du med?

...og lære hvordan du siger fra, på en ordentlig måde - uden at miste dig selv, og uden at få dårlig samvittighed?

Minikurset koster ingen penge – kun din e-mail.

Så snart du er tilmeldt, modtager du en mail med informationerne du skal bruge.

Vil du have en gratis vurdering af din stress?Så klik her