Stresshåndtering

Kursus

For dig der mærker stressen puste dig i nakken, eller er akut ramt af stress for første gang – sygemeldt eller ej

Stresshåndterings kurset består á fire workshops med oplæg og sparring, der gentager sig igen og igen. Du kan derfor melde dig til med det samme, hvorefter du med dit klippekort kan følge de fire workshops i det tempo, du har brug for.

Her får du hjælp til at standse udviklingen af dine stress symptomer via fire temaer, der relaterer sig til stress.

Stress biologi og skadevirkninger

En fortælling om, hvad der sker i kroppen, når du stresser
Hvornår er det for meget?
Hvad sker der, når grænsen overskrides?
Vejen tilbage …

Stressreaktioner og adfærd

Når du nærmer dig grænsen, så ændres måden du tænker på
Inden, når, under og efter at du har stress
Det, du umiddelbart kan gøre, – og det, du må lære

Forandringer og pres

Der er meget, der indvirker på stress
Hvad har du brug for …
Hvad har du ikke brug for …
Sådan finder og sætter du grænser

Stress og relationer

Din stress påvirker dine omgivelser, og omvendt
Dine relationer ændres
Både du og dine relationer skal finde tilbage.

Start, når du kan …
og inden læsset vælter

Four in a row
4 mandage i træk

 

Sådan forløber en temaaften
Halvdelen af tiden vil bestå af undervisning og teori,
den anden halvdel af samtaler om, hvordan du kan ændre din adfærd ude i det virkelige liv, for at undgå at gå ned med stress.

Stress eksperten

Viden, indsigt og handlemuligheder

Hans-Jørgen Andersen er autoriseret psykolog og har en erhvervspsykologisk tilgang, der giver ham en specifik og skarp indsigt til at afhjælpe de udfordringer, som ledere og organisationer står overfor i forbindelse med stress.

Hans-Jørgen har i erhvervsregi arbejdet med udredning af organisatoriske årsager til stress, herunder forandringsledelse, APV og psykisk arbejdsmiljø. Han har udviklet flere trivselsfremmende produkter, som også fungerer stressforebyggende.

Hans-Jørgen er uddannet i gruppeanalytisk gruppeterapi, klinisk samt kognitiv terapi og har været 17 År i forsvaret. Han er en erfaren og anerkendt underviser og foredragsholder, og har været med i stresslæge.dk siden 2017.

Tilmeld dig idag og deltag i de 4 workshops, når det passer dig

Hver mandag kl. 16.30-18.30
(undtagen i skoleferier)
ved aut. psykolog, Hans-Jørgen Andersen

Stresslægehuset i Farum
Jernbanevej 2
3520 Farum
Lige overfor Farum S-tog station og til højre for Farumhus bageren

Gratis parkering

Pris: 3500,- DKK

Forløbet tilbydes her som selvstændigt kursus.
Det indgår også som en del af Stresslægens U-vending – stresstilbuddet til dig, der er ramt af stress for første gang.
Læs mere om  Stresslægens U-vending

Brug for en afklarende samtale omkring din stress?Se mere her