Stop din stress på 4 uger

Et intensivt kort forløb,
der sætter en stopper for din stress,
inden den invaliderer dit liv.

- Du får den nødvendige viden
- Indsigter og erkendelser
- Din egen personlige værktøjskasse

Alt sammen til at stoppe udviklingen af din stress nu og her

“STOP din stress på 4 uger” er et oplagt skridt på vejen ud af stress.
Psykolog Hans-Jørgen Andersen, som underviser på kurset, er en virkelig god formidler og et behageligt og tillidsvækkende menneske.
Han har en stor viden – og en forståelse af årsagen til stress, som gør den helt store forskel. 

Det har været virkelig brugbart i min egen proces ud af stress. 

Line Bønding, præst og tidligere stressramt

Kender du det her:

  • Indre uro og anspændthed
  • Muskelspændinger og smerter
  • Svært ved at falde i søvn, eller vågner om natten, måske med hjertebanken
  • Tankemylder  – både nat og dag
  • Udmattelse – selv når du vågner om morgenen
  • Glemsomhed og forvirring over selv simple ting
  • Humørsvingninger, kort lunte og grådlabil
  • Hovedpine
  • Mangel på koncentration
  • Udfordringer med at skulle planlægning, holde overblik og koordinering
  • Svimmelhed
  • Lyd- og lysfølsomhed
  • Svært ved at huske navne, aftaler m.m

Stress kan tage lang tid at behandle.
Men du kan rent faktisk sætte en stopper for dine symptomer på meget kort tid
– blot 4 uger!

Har du nogle af de her symptomer, så er du endt det helt rigtige sted.
For ‘Stop din stress på 4 uger’ er et effektivt, intensivt og gennemtænkt forløb, hvor du er i hænderne på de allerbedste på området.

På forløbet lærer du at:

  • Forstå årsagen til dine stresssymptomer
  • Finde ro i kroppen
  • Få en bedre nattesøvn
  • Begynde at få din koncentrationen tilbage
  • Forstå, hvorfor lige præcis DU rammes af stress og hvordan du sikrer, at det ikke udvikler sig yderligere
  • Identificere egne usunde vaner, tanke- og handlingsmønstrer, der igangsætter dit alarmberedskab og udløser stress
  • Sætte dine grænser og sige til og fra.
  • Holde fast i dine nye stressfrie vaner
  • Stoppe udviklingen af din stress, her og nu

STOP DIN STRESS PÅ 4 UGER

Forløbet består af 2 dele:

→ Førstehjælps værktøjskasse:

I det øjeblik du har tilmeldt dig, lander denne værktøjskasse i din indbakke.

Her får du en introduktion til øjeblikkelig stressreduktion, så du fra dag 1 får hjælp til at få ro i kroppen og tager det første spadestik til styring af din stress.

Værktøjskassen er din for livet, så du til hver en tid fremover kan vende tilbage til redskaberne, hvis stressen igen begynder at puste dig nakken.

→ Ugentlige sessioner med aut. psykolog Hans-Jørgen Andersen:

Disse sessioner foregår på zoom, i mindre, lukkede grupper og varer 2 timer. Sessionerne er skræddersyet til at kunne sætte en stopper for udviklingen af din stress på 4 uger bl.a. ved hjælp af psykoedukation, dvs. teori, tegninger og fortællinger, der støtter din forståelse af din egen situation.
Til hver session arbejdes der med øvelser til selvrefleksion og erkendelser.

Efter hver session får du desuden tilsendt din egen logbog med den viden og indsigt du har fået med fra sessionen.

Alle gruppesessioner foregår på zoom, du kan derfor deltage uanset,
hvor du befinder dig i verden.

Det lærer du på forløbets 4 sessioner:

1. At forstå, acceptere og agere på din stress

Første session handler om stress, stresssymptomer, viden om behandling og accept. Du lærer om stressens mekanismer og opnår erkendelse om hvad, der stresser dig i dit liv.

2. Årsagerne til at du rammes af stress og hvilke mønstrer du skal ændre på

Du får viden og indsigt i hvorfor DU rammes af stress, hvad det egentlig er der sker i din krop og dit sind, og hvordan du kan blive bedre til at opdage det, før der er for sent.

3. At sætte grænser og sige til og fra på en god måde

I denne session arbejder du på at skabe et stærkere ståsted for dig selv. Du siger farvel til usunde vaner og goddag til et stærkere jeg. Du lærer at lytte til dine behov og give udtryk for dem – klart, højt og tydeligt.

4. At kende dine værdier og mål, så du bliver stærkere og mere bevidst i dit liv

I sidste session arbejder vi på at få styrket dit nye jeg og holde fast i det. Du bliver bevidst, om hvad der skal til for at holde dig på rette kurs og ikke gå ned med stress i fremtiden.

Psykolog Hans- Jørgen Andersen står for de ugentlige gruppesessioner.
Stresslæge Trine Rønnov følger op med en afsluttende samtale sidst i forløbet, hvis du har brug for det. 

Hans-Jørgen har en høj faglighed, er ekstrem god til at se tingene fra et andet perspektiv end den traditionelle vinkel.
Han favner den enkelte og få én til at føle sig tryg, hvilket gør, at man tør åbne op for det svære. 

Mia Finderup, socialrådgiver og tidligere stressramt

Når du investerer i 'Stop din stress på 4 uger'
får du adgang til:

  • Én førstehjælps værktøjskasse til en værdi à 4.000 kr.
  • 4 gruppesessioner à 2 timer med psykolog Hans-Jørgen Andersen til en værdi à 8.000 kr.
  • Opfølgende personlig logbog og arbejdsark til hver session til en værdi à 2.500 kr.
  • Mulighed for en opfølgende samtale om lige præcis din situation, med Stresslæge Trine Rønnov til en værdi à 1.500 kr.

I alt værdi: 16.000 kr.

Men det skal du selvfølgelig ikke betale, du skal ikke engang betale halvdelen.
(Alle skal have råd til at stoppe deres stress!)

Din investering i endeligt at få sat en stopper for din stress er nemlig kun:

 kr. 7.500

OBS! Du kan få dækket forløbet af din sundhedssikring

Har du en sundhedssikring kan du sandsynligvis få dækket din udgift. Sundhedsikringer dækker oftest terapier og forløb, der bliver ledet af autoriserede psykologer.

Tryk på knappen herunder for at hente et kort skriv, så du ved præcis, hvad du skal sige til din forsikring, så du forhåbentlig kan få dækket dit forløb.

Kommende hold

Vi har hele tiden holdstart og starter altid nyt hold en onsdag


Du kan selvfølgelig selv vælge det hold med det tidspunkt på dagen, der passer bedst ind i din hverdag.

Når du tilmelder dig, følger du det samme hold, samme tidspunkt, hver onsdag, de fire gange kurset kører. 

Sidste holdstart inden sommerferien d.22.juni kl.17-19 

Et 100% stressfrit liv er ikke et quickfix,

men hvis du skal undgå at komme derud,

hvor det tager år at komme tilbage,

så skal du sætte en stopper for din stress nu. 

Jeg er så glad for at Stresslæge.dk åbner op for et helt nyt kursus i at forstå stress.
Stresslæge.dk har en unik og brugbar teori og forståelse af stress. Når du har forstået den – så har du taget et vigtigt skridt på vejen ud af din stress.
Det er skønne og mega dygtige psykolog Hans-Jørgen Andersen, som underviser over de fire  uger.
Han er en levende underviser, tegner og fortæller med den mest beroligende stemme.
Glæd dig til at forstå din stress på en helt ny måde. 

 

Ulla Bang Kristensen, tidligere stressramt

FAQ

Få svar på dine spørgsmål

Kan jeg blive fri af stress, ved at følge forløbet 'Stop din stress på 4 uger'?

Stop din stress på 4 uger er første modul i stressbehandlingsforløbet AMSI®.
Forløbet/modullet er skræddersyet og gennemtestet til at stoppe udviklingen af stress hos den enkelte.

Det er de færreste, der bliver helbredt for stress på 4 uger. Dette forløb handler om at få stoppet den onde stressspiral inden du lammes helt af stress.

Forløbet er dig langt mere effektivt og dybdegående end lignende kort selvstudie forløb, da der indgår personlig sparring i forløbet, der sikrer at du ved præcis hvad DU skal gøre for at stoppe din stress. Vi er nemlig alle forskellige – det gælder os, hvad der stresser os individuelt.

Skriv til os på info@stresslaege.dk hvis du har brug for mere 🙂

Hvad er forskellen på AMSI® forløbet og dette 4 ugers forløb?

Med ‘Stop din stress på 4 uger’  kommer du langt. Du får stoppet udviklingen af din stress og kommer af med dine stresssymptomer. Du får værktøjer, viden og indsigt til at håndtere din stress, nu og her med hjælp fra en af de bedste psykologer på området.

AMSI® forløbet (Aldrig Mere Stress Igen) er et længerevarende behandlingsforløb. Stop din stress på 4 uger er første modul i forløbet, herefter kommer der yderligere 5 moduler suppleret med flere ugentlige terapisessioner, mindfulnesstræning samt to retreat. AMSI® varer i alt 6 måneder og sikrer dig ALDRIG MERE STRESS IGEN.

I AMSI® forløbet bliver du fulgt hele vejen og ikke sluppet før vi har sikret, at du er HELT stressfri – for altid. Forløbet henvender sig til dem, der er hårdest ramt af stress – flergangsstressede som tidligere har prøvet ALT men endnu ikke er kommet ud af deres stress.

Hvor lang tid skal jeg bruge på forløbet hver uge? Skal man møde op til en bestemt tid?

Hver mandag i de 4 uger forløbet varer skal du møde ind til en session à 2 timer med psykolog Hans-Jørgen Andersen.
Derudover er det en god idé at bruge den værktøjskasse du får tilsendt – dagligt.
Jo mere du får redskaberne ind under huden jo bedre er du stillet i sidste ende.

Er det anonymt? Kommer man i kontakt med andre på forløbet?

Vi går ekstremt meget op i fortrolighed og vores kunderes tryghed.
Hele vores virksomhed er bygget omkring at skabe så trygt, roligt og behageligt et miljø for vores kunder, da det er lige præcis dét man som stressramt har brug for.
I forløbet kommer du i kontakt online med de få andre, der er med på dit forløb under zoom sessionerne, samt selvfølgelig psykolog Hans-Jørgen Andersen, som er ekspert i at skabe en god, tryg og ekstrem professionel ramme om sine sessioner.

Hvad adskiller Stresslægens forløb fra andre tilbud til stressramte?

Stop din stress på 4 uger adskiller sig fra de fleste andre lignende stressforløb ved at arbejde hele vejen rundt om årsagerne til din stress, fremfor kun at arbejde med symptomerne. Du kan sagtens få hjælp andre steder til at blive symptomfri – men der lærer du ikke at arbejde med årsagerne til din stress.

Du bliver guidet til at få din nye viden og dine nye, uundværlige vaner og redskaber ind under huden, så de bliver en naturlig del af din hverdag. Det er dét, der skal til, for ikke at blive syg af stress igen. Så opdager du nemlig i tide, når du for eksempel bliver presset i din hverdag, i dine relationer eller på din arbejdsplads og ved, hvad du skal gøre for at passe på dig selv.

Hos Stresslæge får du ligeledes de allerdygtigste på markedet, da vi er et teamt af både læger og psykologer med viden om både krop og sind og dermed en holistisk tilgang til stressbehandling.

Hvad får jeg helt præcis for pengene med dette stressforløb?

Du får:

  • En førstehjælpsværktøjskasse med lydfil, der omhandler stressreduktion og som du kan vende tilbage til når som helst du får brug for nu og i al fremtid.
  • En ugentlig gruppesessioner på zoom i små lukkede grupper à 2 timer med psykolog Hans-Jørgen Andersen  i 4 uger.
  • Arbejdsark og logbog fra psykolog Hans-Jørgen Andersen til hver session med dét, der er talt om.
  • Et opfølgende og afklarende zoommøde med Stresslæge Trine Rønnov

Hele forløbet er nøje afstemt – så du får præcis den viden, du har brug for – i den rette mængde og rækkefølge – og på det rigtige tidspunkt i processen.

Kan jeg lære noget nyt? Jeg har allerede prøvet rigtig meget.

Uden tvivl JA!

Vi kan garantere, dig at du vil få en masse ny viden og ikke mindst erkendelser med dig – også dig, der har prøvet det meste.

Vi er nogle af de allerbedste på stressområdet og arbejder med vinkler som desværre ingen andre stressbehandlerne endnu har fået øjnene op for.
Vores kunder er primært nogle, der har prøvet ALT inden de kommer til os – og de går herfra og har ofte opnået, hvad de troede var umuligt eller havde opgivet håbet om.

Hvilket udstyr har jeg brug for, for at kunne få det optimale udbytte?

At deltage på 4 ugers forløbet kræver ikke en stor, fancy udstyrspakke.
Det eneste, du har brug er PC eller tablet, hvorfra du kan logge ind på zoom sessionerne samt lytte til den tilsendte lydfil samt eventuelt et par hovedtelefoner, så du kan sortere udefrakommende forstyrrelser eller støj fra, når du skal koncentrere dig om det tilsendte.

Derudover kan det være en god idé at købe dig en fin notesbog til at skrive dine noter og refleksioner ned undervejs, da de bliver en del af din førstehjælpskasse til at stoppe udviklingen af din stress.

Er Stresslægens forløb også for mænd?

Stresslægens 4 ugers forløb er både for kvinder som mænd. Både kvinder og mænd rammes af stress, og selvom det udefra kan synes forskelligt, er det det samme, der sker i kroppen og i hjernen, så forløbet henvender sig til begge køn og hjælper på stress hos både mænd og kvinder.

Er det ikke kun svage kvinder og mænd, der går ned med stress?

Stærke kvinder og supermænd går også ned med stress. Stress rammer nemlig lige præcis de stærke, der gerne vil yde en ekstra indsats, der altid er klar til at hjælpe familie og venner, der gør noget lidt ud over det sædvanlige – dem der er noget for alle andre, men glemmer at passe på sig selv.

Hvor længe har jeg adgang til materialet, jeg får i forløbet?

Materialet bliver dit til evig eje.

Sessionerne bliver dog ikke optaget af hensyn til fortrolighed og beskyttelse af deltagernes anonymitet.

Skal jeg være sygemeldt med stress for at kunne deltage?

Nej, du behøver ikke være sygemeldt.
Nogle er sygemeldt, mens andre arbejder på fuld- eller deltid.
Nogle er ikke sygemeldt fra et job men er i et forløb med kommunen, går hjemme eller er selvstændige.
Andre igen er på vej væk fra arbejdsmarkedet eller er på barsel.

Fik du ikke svar på dit spørgsmål?

Skriv til os på info@stresslaege.dk

Stop din stress inden den stopper dig

Det er altafgørende, at du lytter til dine stresssymptomer og tager dem alvorligt – for din egen skyld, men også for dine nærmeste.

Kun ved en aktiv indsats, kan du få stoppet den negative stressspiral og undgå at blive alvorlig syg af stress.

Husk – du har kun dette liv.

Det skal leves og ikke bare overleves!

Du fortjener et liv med ro, energi og overskud

Vil du have en gratis vurdering af din stress?Så klik her