Sænk din stress på 4 uger

Kom hurtigt og effektivt ned i gear og tag de første skridt mod et stressfrit liv.

Siden 2016 har vi hjulpet hundredevis med at slippe stressen for altid. Tag det første skridt mod et liv uden stress med vores 4-ugers onlineprogram – det første modul i det anerkendte AMSI®️-forløb. Her får du adgang til gennemprøvede værktøjer og indsigter, der hjælper dig med at genfinde roen og balancen i din hverdag Ved at deltage, vil du opleve at: 💡 Forstå dig selv (og hvorfor du endnu ikke har fået det bedre) 🧠 Opdage, hvad din stress i virkeligheden handler om (det er sjældent det du tror) ❤️ Få det bedre dag for dag med simple bevidstheds- og adfærdsprincipper Forløbet koster 6.995 kr., og du kan betale i op til 2 rater

Faserne, du kommer igennem

Læringsfaserne er lavet som videoer, men kan med fordel sagtens også lyttes til.

Fase 1: Er det virkelig stress?

🔑 Adgang: Straks efter køb. Lær at forstå, hvad der sker i dig, og hvordan du begynder at finde ro igen. Du lærer: Hvem der faktisk rammes af stress – og hvorfor det ofte ikke er dem, man tror. At skelne mellem myter og fakta om stress, så du ikke længere går rundt og tror, det "bare er dig". Hvordan du allerede i de første dage kan begynde at finde ro og sænke tempoet. At tage en rigtig pause – ikke bare fysisk, men mentalt – og hvordan du kan gentage det, når du har brug for det. At forstå kroppens signaler og opdage, hvorfor det er klogt at lytte, før den råber højt.

Fase 2: Hvordan passer du på dig selv?

🔑 Adgang: Én uge efter køb. Genskab din indre balance og lær at sætte sunde grænser for dig selv. Du lærer: Hvordan du kan tale med dine nærmeste, så du får støtte i stedet for misforståelser. At finde tilbage til dit eget værd – også selvom du lige nu føler dig svag, sårbar eller utilstrækkelig. At tænke din hverdag anderledes: mindre skal-gøren, mere skal-væren. At prioritere dig selv med god samvittighed – så du faktisk får mere at give til andre. At fastholde din gode udvikling, også når livet presser på og tiden er knap.

Fase 3: Hvad foregår der i kroppen?

🔑 Adgang: To uger efter køb. Få viden og redskaber, der gør en reel forskel i din hverdag. Du lærer: Hvad der biologisk og fysiologisk sker i kroppen, når du er stresset. Forskellen på at håndtere stress og at behandle den – og hvorfor det er vigtigt at kende forskellen. At kende forskel på, hvornår du er fysisk træt og hvornår du er mentalt udmattet – og hvad du skal gøre ved det. Hvilke konkrete skridt, der hjælper dig ud af stress, og hvordan du holder dig ude på den lange bane.

Fase 4: Hvordan slipper du fri?

🔑 Adgang: Tre uger efter køb. Opdag dine mønstre, og begynd at handle fra et nyt sted i dig. Du lærer: At finde ud af præcis hvad – og hvem – der stresser dig, så du kan tage styringen tilbage. At opdage dine stress-triggere i tide og forstå, hvordan dine reaktioner er formet af gamle mønstre. Hvad der sker i dig, når du begynder at gøre noget nyt – og hvordan det åbner døren til dybere forandring. At handle mere bevidst og med ro, så du ikke havner det samme sted igen og igen.

Jeg havde stor gavn af "Sænk din stress på 4 uger" tilbage i marts 2023. Blandt meget andet var det en stor lære at blive indført i viden om energi-forbrug og de vigtige hjernepauser.

Lisbeth Ploug

Jeg har deltaget på et fire ugers online forløb. Materialet gav en meningsfuld forklaring bag stress samt konkrete værktøjer at arbejde med. Det er et godt forløb med hjælp til selvhjælp.

Liv

Pris

6.995 kr

Prisen er 6.995 kr. - og deltager du på AMSI®️ forløbet på et senere tidspunkt, modregnes prisen. Du har også 14 dages fortrydelsesret.

Start rejsen mod et stressfrit liv

Hvem står bag Stresslæge.dk?

Hovedkræfterne bag Stresslæge er Trine Rønnov, Stresslægen og Hans-Jørgen Andersen, autoriseret psykolog. Vi ved fra de over 500+ stressramte vi siden 2016 har haft igennem vores seriøse stressforløb, AMSI®, at langvarig stress ofte hænger sammen med et lavt selvværd – og at det sjældent er nok “bare at hvile sig”. Derfor hjælper vi dig ikke bare med at finde ro, men også at genopbygge din indre styrke, så du står stærkere – ikke bare nu, men også fremover. Dette online forløb "Sænk din stress på 4 uger" er første modul på AMSI®, som står for Aldrig Mere Stress Igen.

Trine Rønnov

Stresslæge & CEO

Jeg, Trine (1963), stiftede i 2016 firmaet Stresslæge.dk, efter at jeg selv havde været nede med stress. Jeg solgte min lægepraksis med intentionen om at lave det bedste og mest seriøse stressforløb på markedet - det forløb, jeg selv savnede, da jeg blev ramt af stress. Mine helt store styrker - udover min dedikation og passion for at hjælpe stressramte - er mine mange års erfaringer med det lægefaglige aspekt af stress samt min psykoterapeutiske og mindfulde tilgang. Min overbevisning er nemlig, at vi skal se det hele menneske – både det fysiske, psykiske og mentale, herunder vores bagage og vores sind - det er ikke kun symptomerne, der skal håndteres! Der skal behandles i dybden for at sikre, at stressen aldrig kommer tilbage igen. Hele mit professionelle liv er i dag bygget op om stress, så udover at være frontfigur i Stresslæge.dk, underviser jeg bl.a. læger og andet sundhedspersonale i stress og mindfulness og holder foredrag om emnet i virksomheder m.m. Du kan læse hele min stresshistorie <her>

Kontakt

Følg mig

Hans-Jørgen Andersen

Aut. psykolog

Hans-Jørgen Andersen (1960), autoriseret psykolog og uddannet i gruppeanalytisk gruppeterapi, klinisk samt kognitiv terapi. Har desuden en baggrund i forsvaret. Hans-Jørgen er den absolut skarpeste på sit felt - er lynhurtig til at spotte udfordringerne hos den enkelte og sætte ind, der hvor det gør en forskel. Hans-Jørgen har været med i Stresslæge siden 2017, hvor han er den psykologfaglige ansvarlige, og han superviserer bl.a. terapeutteamet. Hans-Jørgen er hovedunderviser på stressterapeutuddannelsen og tager sig af Stresslæges specialhold, dvs. AMSI® plus, angsthold og AMSI® mandeholdet. Hans-Jørgen har i erhvervsregi arbejdet med udredning af organisatoriske årsager til stress, herunder forandringsledelse, APV og psykisk arbejdsmiljø. Han har en specifik og skarp indsigt ift. at afhjælpe de udfordringer, som ledere og organisationer står overfor i forbindelse med stress, og han er endvidere en erfaren og anerkendt underviser og foredragsholder.

Kontakt