Leveret til dig i små bidder.

Med både læring gennem lyd, tegn-og-fortæl og tekst.
Læringsfaserne er lavet som videoer, men kan med fordel sagtens også lyttes til.

Ikke alle lærer på samme måde. Vi sørger for, at der er noget for både ørerne og øjnene.
Det gør det lettere for en stresset hjerne at forstå og lære nyt.

For at kunne arbejde med dig selv og din stress,
er det yderst nødvendigt at følge førstehjælpens råd nr. 1: Stands ulykken.

I fase 1 lærer du:

• Hvilken type mennesker, der bliver stressede – og det er ikke dem du tror
  

• Hvilke misforståelser om stress, der afholder de fleste stressramte fra at få den rette behandling – og hvad der i virkeligheden er på spil

• At stoppe op og komme ned i gear – allerede samme dag

• Hvordan du tager din (måske første) rigtige pause – så du kan komme ned i gear – igen og igen, når du har brug for det. Ikke bare næste gang, men resten af dit liv.

• Hvorfor det er vigtigt at lytte til din krop – NU.

Fase 2 er særligt for dig, der har brug for dét ekstra puf, til at komme videre og kunne prioritere dig selv.

Undervisningen giver måske fint mening for dig,
men der er “noget” som bliver ved med at drille.

I fase 2 lærer du:

• Om paradokset, der sætter en stopper for din stressbehandling – og hvordan du slipper ud af det, så du rent faktisk kan begynde at få det bedre
  

• Hvordan du helt konkret kan kommunikere med dit netværk i processen – så du sætter dig selv op til succes med din stress-behandling
  

• At se dig selv og dit eget værd, med nye – omsorgsfulde – øjne – så du kan leve et liv, hvor du gør dét som du har brug for at gøre – uden dårlig samvittighed
  

• At tænke på hverdagens opgaver på en ny måde – så det ikke altid er dig, der står med håret i postkassen og skal gøre alt for alle, men i stedet kun gør dét, der er nødvendigt

• At forstå vigtigheden af, at prioritere dig selv – så du kan være nogen og noget for andre.
  

• Hvordan du kan hjælpe dig selv – selvom du reelt ikke føler du har tid til, eller mulighed for, at stoppe op
  

Her begynder vi at gå dybere ind i, hvad stress er og
hvordan det påvirker krop og sind.

I fase 3 lærer du:

• At forstå hvad stress egentlig er – og hvorfor det opstår.

• Hvilken stressfælde, som holder de fleste fast i deres stress – og hvorfor den gør det. Du lærer selvfølgelig også, hvad der skal til for at slippe fri af fælden.

• Hvad det – helt grundlæggende – er, der sker, når du har stress – så du kan forstå den bagvedliggende proces i din krop. Det handler nemlig ikke om viljestyrke eller mangel på samme! Stress er meget dybere end dét.

• Hvorfor stresshåndtering også er vigtigt, i tråd med din stressbehandling – og hvad forskellen på de to er. Det er nemlig ikke bare enten eller.

• Skelne mellem krop og hjerne – så du kan kende forskel på, om det er din KROP der er træt og overbelastet, eller din hjerne som er det – og dermed give dig selv dét, du har brug for. Både nu og i fremtiden.
  

• Hvad der skal til for at komme ud af stress – og hvad der skal til for at blive ude

I fase 4 er det tid til at gå på opdagelse, i din egen fantastiske hjerne.
Det er her, du begynder at øve dig i, at se med nye øjne på din “normale” hverdag.

I fase 4 går du på opdagelse i:

• Hvad det er, som stresser dig – så du kan finde helt ind til, hvad der overbelaster lige præcis dig – og kan undgå det

• I hvilke situationer og på hvilke tidspunkter du bliver stresset, og hvad der trigger dine stresssymptomer – så du kan genkende dit eget mønster og sætte en stopper for det

• Hvad der sker, efterhånden som du øver dig i at gøre noget andet end du plejer – så du opnår en højere bevidsthed om, hvad der reelt sker i dig.

• Hvor din hverdag gavner dig – og hvor den ikke gør – for uanset hvor “normal” en hverdag du har, er der potentiale for forbedring.

Når du har været igennem alle 4 faser, skal du ud at bruge alt det du har lært.

Bruge det i din hverdag – gennem kommunikation og vedholdenhed.