Mindfulness er fundamentet i alt, hvad vi laver i stresslæge.dk
Mindfulness er en måde at være i livet på.
Mindfulness er en slags robusthedstræning, som du træner ved bl.a. at meditere og lave blide yogaøvelser, samt blive bevidst om at være tilstede i nuet, så dit sind og dine tanker er der, hvor dine fødder er.
Mindfulnesstræning forandrer hjernen – og kan forebygger stress, angst og depression.
Det kan mindske smerter og træthed, give dig en bedre nattesøvn og i det hele taget forbedre dit mentale helbred.
Du bliver i stand til at styre dit sind, så det ikke styrer dig.
Mindfulness handler om at være bevidst opmærksomt tilstede i nuet, på en udømmende måde.
Det lyder nemt – det er det overhovedet ikke!,
Vi moderne mennesker er nemlig alt for meget oppe i vores hoveder. Og det er dét mindfulness kan – få dig fra dit hoved med alle dine tanker, ned i din krop.
At få ro i dit hoved og i din krop.
Hvordan ville det lige være?
På dette 30 dages kursus får du hver 2. dag tilsendt en mail med indsigt og viden, praktiske øvelser, informative video’er,