Mindfulness i skoven

Mindfulnessforløb  v/Jonna Viborg Heathwaite

i skoven mellem Farum og Ganløse

 

Det kræver regelmæssig træning at blive mindful. Det kommer ikke af sig selv, men det er vejen frem, hvis du ønsker at blive eller forblive stressfri.

Mindfulness er fundamentet i AMSI® metoden. Det er her vi starter og det er noget vi træner igennem hele AMSI® forløbet .

Undersøgelser viser nemlig, at mennesker, der implementerer mindfulness i deres hverdag, bedre lærer at slappe af og er bedre til at håndtere stress. De får større selvtillid og bliver mere optimistiske. De bliver bedre til at håndtere svære situationer i livet.

Mindfulness kan forebygge stress, angst og depression. I det hele taget forbedrer mindfulness ens mentale sundhed.

Men min erfaring viser også, at det kan være svært at få implementeret mindfulness i sin hverdag. Det tager tid, men det er den eneste farbare vej, hvis du vil din stress til livs én gang for alle.

Jeg har derfor indgået samarbejde med tidligere kursist på AMSI®, Jonna Viborg Heathwaite, som tilbyder mindfulnessforløb. Jonnas forløb er en blanding af Mindful Walking, dvs. gående meditation, siddende meditation og mindfulness øvelser i den smukke skov mellem Farum og Ganløse.

 

 

Forløbet er for dig, der:

  • Ønsker en indføring og forståelse af mindfulness, men har svært ved selv at komme i gang derhjemme.
  • Ikke kan finde ro til at meditere (derhjemme).
  • Føler dig styret af tanker og ønsker at mærke dig selv og din krop mere.
  • Overvejer at starte på AMSI®, og inden da ønsker at stifte bekendtskab med mindfulness og meditation.
  • Er startet på AMSI® og finder det udfordrende at komme i gang med mindfulness.
Brug for en afklarende samtale omkring din stress?Se mere her