Mandehold AMSI®

FOR STÆRKE MÆND

Kom igang med det samme – vi har løbende optag på holdet

Du genkender måske, at du har været en fighter – en mand med strategisk sans og et godt overblik, som du har brugt til at sikre gode resultater. Du var der for andre – kreativ og god til at aflæse og servicere dine omgivelser. Du tog ansvar, fik tingene gjort og høstede anerkendelse.

Du husker stadig følelsen af det ekstra gear, hvor andre ikke kunne følge med, men – så kom trætheden snigende…

Med faldende energi, stiger frustration og selvkritik, og du oplever måske nu, at det er svært at komme tilbage på sporet.

Mandeholdet er for dig, der ønsker at genfinde din indre styrke og dit overskud. Såvel privat som i dit arbejdsliv.

Her får du støtten til at finde tilbage til “manden i dig” på et hold med andre mænd, der har det præcis ligesom dig.

Forløbet ledes af stresslæge Trine Rønnov, der har haft succes med at få over 170 kvinder ud af deres stress – på den langtidsholdbare måde.

Samt aut. psykolog og stressekspert Hans-Jørgen Andersen, der ved, hvad der skal til for at styrke din indre power og dit selvværd, så du får det liv, du drømmer om.

At du sætter dig på førersædet i dit eget liv, og ikke længere lader dig rulle rundt omme i bagage rummet – uden styring med hvad der sker i dit liv.

Vi mænd sakker let bagud i det tiltagende kvinderelaterede samfund.
Vi har brug for at finde tilbage til os selv og være mænd, som ikke betingelsesløst er styret af logik og fornuftig struktur.
Mænd som tillader sig at gøre noget, bare fordi…

Psykolog Hans-Jørgen Andersen

Du er stærk og har styr på det hele,
og så måske alligevel ikke

Forløbet

Forløbet varer 6 mdr. og består af videoer du får tilsendt med al den viden du har brug for, et retreat samt ugentlige online møder, hvor du laver transformationen og kommer ud af din stress – på den lange bane.

Online møder

Én gang om ugen, uden for arbejdstid i 2 timer mødes vi på zoom.

Vi tager udgangspunkt dér, hvor du er i DIN proces og deler oplevelser, synspunkter og tanker med hinanden på holdet.
Du får præcis dét, der giver mening for dig, og som du har brug for til at implementere viden og værktøjer fra forløbet i dit liv

Alle på holdet har ligesom dig mærket stress på egen krop og ved præcis, hvordan du har det. På vores online møder kan alle se og høre hinanden. Her er der mulighed for at sige alt det højt, som du selv har gået og tumlet med – tanker, bekymringer, udfordringer, symptomer og alt det andet…

Retreat

Vi afholder et 2 døgns retreat på Dallund Slot med tid og ro til DIG

Datoer følger

Vi arbejder med det du har med dig i din bagage og som spænder ben for dig i dit forsøg på at få et liv uden stress. Dine gamle uhensigtsmæssige mønster og vaner. 

2 fulde døgn med ro, fordybelse, naturen lige udenfor, dejlig mad, eneværelse med eget bad/toilet og terapeutiske runder. Her får du én gang for alle gjort op med dét der var og kan begynde at fokusere på dét der skal være den nye vej for dig.

Livet bliver aldrig det samme efter dette retreat.

Facebook gruppe

Du inviteres til et forum kun for dit hold, hvor I kan sparre med hinanden, dele udfordringer og succeser eller stille spørgsmål til Hans-Jørgen, som leder forløbet

I vores lukkede og hemmelige Facebook gruppe kun for mandeholdet, får du informationer undervejs og kan skrive imellem vi mødes, når du har brug for at få svar på dine spørgsmål eller lyst til at dele dine oplevelser og tanker med de andre på holdet.

Moduler

Forløbet består af 6 moduler

Modul 1

Mindfulness: Få værktøjer til at standse udviklingen af din stress og forebygge stress fremadrettet.

Modul 2

Din stress: Forstå stress og hvad der sker i din hjerne og i din krop, når du er ramt af stress. Her får du værktøjer til at få øje på, hvor du bruger din (overforbruger) af din energi og lærer blandt andet om søvn, sex og kost.

modul 3

Din krop: Lær at opdage din krops signaler så tidligt, at du kan standse op i tide og ikke bliver syg af stress igen.

Modul 4

Din bagage: Forstå dine egne mønstre og vaner og dine relationer, så du kan vælge det, der er godt for dig i fremtiden.

Modul 5

Dine værdier: Find tilbage til dine egne grundlæggende værdier, så du får et liv med mere mening, glæde, energi og livskvalitet på den lange bane.

Modul 6

Din fremtid uden stress: Hvad skal der til for at leve dit liv uden stress, når du afslutter dit forløb.

Modulerne indeholder videoer og arbejdsark, som bliver frigivet hen ad vejen – flest i starten, hvor det handler om at standse udviklingen af din stress med de rette værktøjer.

Undervejs ...

Du bliver en del af et fælleskab med andre stærke mænd, der har det præcis, ligesom dig og ved, hvad du taler om, fordi de har mærket det på egen krop.

Du bliver stærkere og skarpere til at mærke, hvad der er godt for dig, hvad du har brug for og har lyst til. Og stå ved det. Så det er dig, der bestemmer i dit liv – og ikke din kone, kæreste, chef eller dine forældre.

Du slipper de gamle mønstre, så du igen har friheden til at vælge det, som er godt for dig.

Det handler om at gøre noget – uden logik og struktur – bare for at gøre det og nyde den ‘formålsløse’ væren.

Du bliver en del af et fælleskab
med andre stærke mænd

Få overblikket, find roen og styrken
med andre mænd, der også vil noget andet

Pris for forløbet

39.000 DKK incl. moms

Forløbet varer 6 mdr. og består af
ugentlige online møder samt ét retreat på Dallund Slot
inklusiv fuld forplejning

Der er løbende optag, så du kan tilmelde dig idag og gå igang når du er klar, og vi slipper dig ikke før du er klar

Da jeg meldte mig på mandeholdet, var mit hoved ved at koge over af tanker, jeg have hovedpine, var svimmel og ekstremt træt og orkede ikke at deltage i nogen former for socialt samvær med familie og venner.
Et reb var ved at knække inde i brystet på mig, og jeg tænkte “nu er den helt galt – nu går den ikke længere”.

Jeg talte med min læge, som ikke var i tvivl om at det var stress jeg var ramt af.
Vi snakkede om de forskellige behandlingsmuligheder og han foreslog at jeg kontaktede Stresslæge
Det betød noget for mig, at det var en læge og psykolog, der stod bag stressforløbet.
Og at der ikke kun var fokus på stresshåndtering (som dybeste set bare er symptombehandling), men også egentlig stressbehandling, dvs. sammenhæng mellem hvad vi har med os i bagagen ,og de mønstre og overbevisninger du har i dag i dit voksne liv.

Vi mænd ser ikke stressen før det er for sent. Vi tror vi er uovervindelige og vi har svært ved at erkende svaghed.
Det at være i en mande gruppe betød for mig, at jeg ikke var alene om min stress.
Her sad vi med hver vores årsag til stress, men alligevel med rigtig, mange almen menneskelige fællesnævnere.
Retreatet i naturen var fedt. Vi kom ned i dét der virkelig betød noget, og fik arbejdet med vores bagage, omkring bålet.

Jeg kan stadig savne vores sessions og ikke mindst, at høre Hans-Jørgen spørge “Hvor er I lige nu?”.

Thomas

Tag med og find hjem

Er forløbet noget for dig?

Book en gratis afklarende samtale

med stresslæge Trine Rønnov eller aut. psykolog Hans-Jørgen Andersen

Du vælger selv

Se mit webinar og hør hvordan vi ser stress og hvad vi mener, der skal til for at komme helt ud af din stress.

Hans-Jørgen Andersen er autoriseret psykolog, og har arbejdet med stress på mange forskellige niveauer gennem de sidste 20 år. Før han blev psykolog var han 17 år i forsvaret.
Hans-Jørgen er optaget af, hvordan mænd overlever i det tiltagende kvindedominerede samfund, hvordan de relaterer sig til hinanden, og mænds udfordringer generelt i den moderne familie og det morderne samfund.

Hans-Jørgen har selv mærket livet, på godt og ondt. Han har været ramt af stress, elsker alt med fart og højder og har 5 børn med 3 forskellige kvinder.

Han er uddannet i gruppeanalytisk gruppeterapi, klinisk samt kognitiv terapi og er en suveræn formidler og underviser.

Trine Rønnov, Stresslæge, er med på en del af forløbet og med på retreatet.

Brug for en afklarende samtale omkring din stress?Se mere her