Mandehold AMSI®

FOR STÆRKE MÆND

Kom igang med det samme – vi har løbende optag på holdet

Du har altid været en fighter – en målrettet mand med et højt energi niveau og et godt overblik, som du har brugt til at skabe gode resultater.

Du var der for andre – god til at aflæse og støtte dine omgivelser.

Du tog ansvar, fik tingene gjort og høstede stor anerkendelse.

Du husker stadig med stolthed dit ekstra gear, det gear hvor andre ikke kunne følge med dig.

Men – så kom trætheden snigende.

Sammen med den kom faldende energi, stigende frustration og selvkritik, og nu oplever du, at det er mere end svært at komme tilbage på sporet.

Du kan husker tilbage, at du registrerede en vedvarende følelse af utilpashed, glemsomhed, hovedpine, svimmelhed og irritabilitet – nogle symptomer du måske også mærker i dag…

AMSI® Mandeholdet er for dig, der ønsker at genfinde balancen og din indre styrke, overblikket og dit overskud. Såvel på arbejdet som i dit privatliv.

AMSI® står for Aldrig Mere Stress Igen. Og vi holder hvad vi lover!

Her får du støtten til at finde tilbage til “manden i dig” på et hold med andre mænd, der har det præcis ligesom dig.

Forløbet ledes af Stresslæge Trine Rønnov og psykolog Hans-Jørgen Andersen.

Trine har haft succes med at få over 250 kvinder ud af deres stress – på den langtidsholdbare, gennem AMSI®-metoden.

Hans-Jørgen er en knivskarp underviser og terapeut, der hurtigt ser mønstre og skærer helt ind til benet.

Vi hjælper dig tilbage på førersædet i dit eget liv, så du ikke længere lader dig rulle rundt omme i bagagerummet – uden styring eller kontrol med, hvad der sker i dit liv.

Vi mænd sakker let bagud i det tiltagende kvinderelaterede samfund.
Vi har brug for at finde tilbage til os selv og være mænd, som ikke betingelsesløst er styret af logik og fornuftig struktur.
Mænd som tillader sig at gøre noget, bare fordi…

Psykolog i Stresslæge Hans-Jørgen Andersen

Du er stærk og har styr på det hele,
og så måske alligevel ikke helt...

I webinaret her, kan du høre mere om stress, om vores mandehold, samt få svar på om du er mande type 1 eller mande type 2… lyt med her.

Forløbet

Forløbet varer 4 mdr. og består af ugentlige online møder med indsigt, viden og gruppeterapeutiske samtaler 

Online møder

Vi tager udgangspunkt dér, hvor du er i DIN proces og deler oplevelser, synspunkter og tanker med hinanden på holdet.
Du får præcis dét, der giver mening for dig, og du vil komme til at arbejde med din transformation og mellem møderne træne alt det nye, som du har brug for til at implementere i dit liv

Hver torsdag aften kl.17-19 mødes vi på zoom.

Alle på holdet har ligesom dig mærket stress på egen krop og ved, hvordan du har det. På vores online møder kan alle se og høre hinanden. Her er der mulighed for at sige alt det højt, som du selv har gået og tumlet med – tanker, bekymringer, udfordringer, symptomer og alt det andet…
Vi har naturligvis alle tavshedspligt, så alt der bliver talt om på møderne bliver på møderne.

Facebook gruppe

Du inviteres til et forum kun for dit hold, hvor I kan sparre med hinanden, dele udfordringer og succeser eller stille spørgsmål til Trine eller Hans-Jørgen

I vores lukkede og hemmelige Facebook gruppe kun for mandeholdet, får du informationer undervejs og kan skrive imellem vi mødes, når du har brug for at få svar på dine spørgsmål eller lyst til at dele dine oplevelser og tanker med de andre på holdet.

Vi kan ikke løse vores problemer med
den samme tankegang som skabte dem.

— Albert Einstein

Hvert zoom møde består af et kort oplæg om dagens tema efterfulgt af gruppeterapi, hvor alle får deres tid og rum, refleksioner i gruppen samt evaluering.
Du får opgaver med hjem til næste møde, og er på den måde
også i proces mellem møderne samt bliver holdt fast i din vej ud af stress.

I løbet af de 4 mdr. kommer vi igennem emner som

Stress biologi og skadevirkninger

Hvad sker der i kroppen og hjernen, når du stresser
Hvornår er det for meget?
Hvad sker der, når grænsen overskrides?
Vejen tilbage …

Stressreaktioner og adfærd

Når du nærmer dig grænsen, så ændres måden du tænker på.
Inden, når, under og efter du har stress
Hvad kan du umiddelbart gøre, og hvad kan du lære at gøre.

Forandringer og pres

Der er meget, der indvirker på stress
Hvad har du brug for …
Hvad har du ikke brug for …
Sådan finder og sætter du grænser

Stress og relationer

Din stress påvirker dine omgivelser, og
dine relationer ændres
Både du og dine relationer skal finde tilbage på sporet igen.

Undervejs ...

Du bliver en del af et fælleskab med andre stærke mænd, der har det præcis, ligesom dig og ved, hvad du taler om, fordi de har mærket det på egen krop.

Du bliver stærkere og skarpere til at mærke, hvad der er godt for dig, hvad du har brug for og har lyst til. Og stå ved det. Så det er dig, der bestemmer i dit liv – og ikke din kone, kæreste, chef eller dine forældre.

Du slipper de gamle mønstre, så du igen har friheden til at vælge det, som er godt for dig.

Det handler om at gøre noget – uden logik og struktur – bare for at gøre det og nyde den ‘formålsløse’ væren.

Du bliver en del af et fælleskab
med andre stærke mænd

Du kan ikke tænke dig ud af stress

Få overblikket, find roen og styrken
med andre mænd, der også vil noget andet

Pris for forløbet

30.000 DKK incl. moms

Forløbet kører over 4 mdr. og består af
ugentlige online møder på zoom i et trygt fællesskab.

Der er løbende optag, så du kan tilmelde dig idag og gå igang når du er klar.

Vi slipper dig ikke før du er klar

Vi mænd ser ikke stressen før det er for sent. Vi tror vi er uovervindelige og vi har svært ved at erkende svaghed. Det at være i en mande gruppe betød for mig, at jeg ikke var alene om min stress.

Thomas

Helt fri for stress bliver jeg nok aldrig, men nu kan jeg mærke den kommer, og jeg kan handle i god tid så den ikke lægger mig ned som før. Det at få viden og en forklaring på, hvordan min krop har det har været en god hjælp.

Jørn

Jeg kan klart anbefale AMSI®. Det er utrolig vanskeligt at definere, hvad der præcist hjælper den enkelte, men hos Stresslæge.dk har de en værktøjskasse, der er bedre end alt andet jeg har prøvet!

Hans

Det betød noget for mig, at det var en læge og en psykolog, der stod bag stressforløbet. Og at der ikke kun var fokus på stresshåndtering (symptombehandling), men også egentlig stressbehandling, dvs. sammenhæng mellem hvad vi har med os i bagagen og de mønstre og overbevisninger vi har i dag i vores voksne liv.

Thomas

Tag med og find hjem

Varige forandringer tager tid og du kan ikke gøre det alene.

Er forløbet noget for dig?

Book en gratis afklarende samtale

   med Stresslæge Trine Rønnov

Se vores video og hør hvordan vi ser stress og hvad vi VED, der skal til for at du kan komme helt ud af DIN stress.

Hans-Jørgen Andersen, 60 år, aut. psykolog 
Hans-Jørgen Andersen er autoriseret psykolog og har en erhvervspsykologisk tilgang, der giver ham en specifik og skarp indsigt til at afhjælpe de udfordringer, som ledere og organisationer står overfor i forbindelse med stress.

Hans-Jørgen er uddannet i gruppeanalytisk gruppeterapi, klinisk samt kognitiv terapi og har været 17 år i forsvaret.

Han er en erfaren og anerkendt underviser og foredragsholder, og har været en del af stresslæge.dk siden 2017, hvor han er underviser på stressterapeut uddannelsen og er supervisor for de stressterapeuter, der kører AMSI® for kvinder.

Hans-Jørgen har i erhvervsregi arbejdet med udredning af organisatoriske årsager til stress, herunder forandringsledelse, APV og psykisk arbejdsmiljø. Han har udviklet flere trivselsfremmende produkter, som også fungerer stressforebyggende.

 

Trine Rønnov, 58 år, stresslæge 

I 2016 stiftede Trine virksomheden Stresslæge.dk. efter selv at have været nede med stress. Hun solgte sin lægepraksis efter 15 år, med det ønske at kunne give et langt bedre tilbud til stressramte, end det er muligt noget andet sted.

Trines årelange erfaring med det lægefaglige aspekt af stress samt hendes psykoterapeutiske og mindfulde tilgang, giver hende en holistisk og eksistentialistisk tilgang til stresshåndtering. Og arbejdet med grupper via hendes egen supervisor uddannelse, har givet hende en helt unik og sjælden viden om, hvad der rør sig i mennesker.

Udover at være direktør i Stresslæge, underviser Trine læger i stress og er supervisor for grupper af praktiserende læger.

 

Brug for en afklarende samtale omkring din stress?Se mere her