Aldrig mere stress igen

AMSI®

– et 4-6 måneders helhedsorienteret 360º stressbehandlingsforløb for dig, der tidligere har været stresset,
og som nu ønsker at sige farvel til stress – én gang for alle!

Sig farvel til stress - én gang for alle!

Aldrig mere stress igen AMSI® er stressforløbet for dig, som ønsker at knække koden én gang for alle og leve et liv uden stress for altid.

Et forløb for dig, der har prøvet det hele, psykolog samtaler, stress coach, mindfulness, online forløb etc. – og stadig ikke har det godt.

Vi støtter dig HELE vejen og til du igen står på egne ben og mærker overskud, ro, energi og glæde i hverdagen.

Tilmeld dig med det samme og dit forløb starter i dag.

Book en gratis afklarende samtale

og find ud af om Aldrig Mere Stress Igen® er det rigtige forløb for dig

Vi har også hold i Jylland

Aldrig mere stress igen AMSI®

Stressforløbet for dig, der ønsker at få:

  • Et liv med overskud og energi
  • Den gode relation tilbage til din familie og dine venner, og atter at kunne være der for dem, du holder af
  • Din livsgnist tilbage, og igen blive mere udadvendt og glad
  • Tid til fordybelse og nærvær
  • Overskud til at gøre gode ting for dig selv, f.eks. spise sundt, motionere etc.
  • Et liv, hvor det er dig, der tager føringen og hvor du finder din måde at håndtere en travl, udfordrende og spændende hverdag – uden at du bliver stresset
  • Kontrollen over dit eget liv tilbage, så du kan tage ansvar for at passe på dig og leve det liv, du drømmer om

AMSI® forløbet - vejen til et liv uden stress

AMSI® forløbet er opbygget af moduler, der indeholder alt den viden og de redskaber, du har brug for for at blive af stress – nu – og for altid.
Fra første modul, hvor du standser udviklingen af din stress og arbejder med årsagen til, at du igen er ramt af stress og til sidste modul, hvor du lærer aldrig mere at gå ned med stress igen.

Viden om stress, dine egne indsigter og erkendelser og ikke mindst nye vaner og mønstre er til sammen nøglen til, hvordan du bliver stressfri nu og i fremtiden.
Vejen til et liv uden stress skabes dels ud fra viden og redskaber og dels ud fra implementering i dit liv og din hverdag.
Det tager tid. Derfor varer forløbet 4-6 måneder og for at opnå de allerbedste resultater veksler det mellem:

  • Online moduler med evig adgang til videoer, som du i fred og ro kan se derhjemme
  • Endags seminarer, hvor vi mødes i en lille gruppe (max. 10 deltagere)
  • Et 3-dages retreat, hvor der er optimale muligheder for virkelig at gå i dybden, så du for alvor kan rykke dig
  • Online konferencer, som du kan deltage i hjemmefra – med udgangspunkt i lige præcis de udfordringer du står i, for at sikre fastholdelse undervejs i forløbet.
  • Sparring og støtte hele vejen i et værdifuldt, lille og intimt netværk med andre, der har det præcis som dig

Online moduler

Online kursusmodulerne kan du se, hvor og hvornår du har tid og lyst. Her får du den information og viden, som er afgørende for, at du kan lære at leve et liv uden stress.

Online kurset er den basisviden, som gør, at vi kan arbejde og bruge tid på netop din transformation fra stressramt til atter at få din energi og dit overskud tilbage, når vi mødes. Det er vigtigt med viden, men viden har ingen værdi, hvis ikke den bliver implementeret. Viden alene ændrer ikke dit liv, men er et vigtigt fundament for din vej ud af stress

Modul 1: Mindfulness

De fleste lider af tankemylder og bekymringstanker, når de er stressede.

Mindfulness er fundamentet i AMSI, som du altid kan vende tilbage til, når stressen puster dig i nakken eller lammer dig.

På modul 2 får du nøglen til effektivt at reducere stress og få ro i dit hoved. Vi vender under hele forløbet tilbage til mindfulness, og når forløbet er færdigt, er meditation et af dine vigtigste værktøjer til at finde og fastholde roen inde i dig selv.

Modul 2: Alt om stress

Hvad er stress og hvordan påvirker stress din krop, din hjerne, dit sind og din adfærd?

Du lærer de første trin til, hvordan du kan begynde at komme din stress til livs og begynder at arbejde med din egen stressdagbog og din energibalance.

Du bliver bevidst om, hvordan stress påvirker dit liv, fx din søvn og din appetit

Her er der fokus på stress fra forskellige vinkler, så fundamentet for at leve dit liv uden stress bliver lagt.

Modul 3: Din krop er klogere end dit hoved

Mange tror, at stress bare er noget, der foregår i hovedet.

I virkeligheden er kroppen en meget vigtig brik i puslespillet, som du skal lægge for at blive fri for stress.
Først hvisker din krop og hvis du ikke lytter efter, begynder den at råbe.

Kroppen sender dig hele tiden mange vigtige budskaber og signaler, det er vigtigt du forstår for at kunne blive helt fri for stress. Derfor lærer du på modul 3 at lytte til, hvad det er din krop fortæller dig.

Modul 4: Få lettet din tunge bagage

Vi er alle sammen påvirket af det vi har oplevet og gennemlevet i vores opvækst. Måske har du svært ved at slippe kontrollen både på job og derhjemme? Måske overpræsterer du og søger hele tiden anerkendelse? Måske lader du dit liv styre af, hvad du tror andre mennesker tænker?

Hvis du kan genkende det, er du hele tiden på overarbejde og ude af dig selv – det slider. Nu er det tid til at komme hjem til dig selv.

På modul 4 lærer du at sige nej på en ordentlig måde og blive bedre til at stå ved dig selv. Du arbejder med at bryde dine gamle overbevisninger og mønstre, og du lærer at sætte dig selv fri, så de ikke spænder ben for dig igen.

Modul 5: Du er den vigtigste i dit liv

Vi har ofte alt for travlt med at sørge for, at alle andre omkring os har det godt, og glemmer i stedet os selv.

Det er derfor en vigtig del af forløbet at finde ind til, hvad DINE værdier er.
Hvilken sti er din nye sti?

At finde ind til dine værdier er at finde retningen i dit liv og sætte kursen mod de mål, du ønsker at nå. Du arbejder derfor på modul 5 med at sætte retning for resten af dit liv uden stress.

Modul 6: Din fremtid - uden stress

Der er intet vigtigere end fastholdelse, når du endelig har taget skridtet til at få bugt med din stress.

Du lærer at holde fast i din nye livsstil og dine nye værdier.
At fortsætte med at brænde og ikke brænde ud, så du endelig med ro i sindet kan sige ”aldrig mere stress igen”.

Workshop

På workshops’ene mødes vi og arbejder med det, du har lært på online kurset, så du stille og roligt får det implementeret i dit eget liv. Dvs. vi går fra viden i hovedet til at mærke, hvordan det føles i kroppen og til at leve efter det i hverdagen.

Det foregår i en lille, intim gruppe, med max. ni andre, der har tilmeldt sig forløbet ligesom dig. Dét, at være sammen i en gruppe kan umiddelbart virke grænseoverskridende for nogen, men vores erfaring viser, at det netop er her den store forandring sker. Her du møder ligesindede, der er igennem samme proces som dig. Som måske også går og skjuler sig, smiler udadtil og giver udtryk for alt er godt, selvom der er kaos indeni – simpelthen lukker ned, fordi ingen rigtig forstår, hvordan det føles at være lige dér …

Her på forløbet forstår alle, hvordan du har det. Og det er en gave at få lov at sige sine frustrationer højt og blive hørt og ikke mindst forstået.

Det er her din transformation sker, her du går fra at være stressramt til at være fyldt med fornyet energi og overskud.

3-dages retreat

På det 3 dages retreat får du de forskellige redskaber helt ind under huden, specielt mindfulness, i trygge omgivelser med masser af ro og tid til dig og din proces.
Vi arbejder i dybden med bagagemodulet, som kommer til at forandre dit liv for altid.

Retreatet foregår på Luciaklinikken, Dallund Slot, Fyn.

Vi er kun vores hold på stedet for at sikre ro og intimitet.

Online konferencer

For at fastholde udviklingen løbende og give mulighed for sparring og svar på dine spørgsmål undervejs afholder vi hver uge en online konference på ca.2  timer.

Her følger vi op på jeres proces hver især og hjælper hinanden til at komme videre. Denne del er ekstremt vigtigt for fastholdelsen i din udvikling, og kan blive et meget kærkomment pusterum i din dagligdag. Det er her, du kan sige de ting højt, som du ikke føler, at andre forstår.

Vi ved, at det kan lade sig gøre at leve et liv uden stress – også for dig,
men det kræver, at du gør noget andet end det, du plejer.

Aldrig mere stress igen - gruppeforløb

Hvorfor varer AMSI® forløbet 4-6 mdr.?

De stress symptomer, du mærker er netop bare symptomer på noget, der er i ubalance inden i dig.
Denne balance kan vi ikke fixe på et kort kursus. Det er ofte gamle mønstre, gamle oplevelser, der har sat sig dybe spor i dig.

Med den rette støtte og de rigtige redskaber kan du få det liv, du drømmer om
Vi hjælper dig til at finde ind til det liv og de værdier, der er det rigtige for dig, det du drømmer om – og støtter dig hele vejen til at leve det!
Du finder herved din måde at leve dit liv, uden at føle dig stresset, så din hverdag igen bliver fyldt med glæde, overskud og livskvalitet.

Dernæst skal alt det nye implementeres i dig og din hverdag
Du har sikkert tidligere i dit liv oplevet, at det at ændre en vane, ikke er så let som det lyder. Det tager tid, og det er let at falde tilbage i de gamle vaner.

Derfor varer forløbet 4-6 måneder og indeholder løbende støtte, motivation og opfølgning for at sikre de bedste vilkår for ændringerne i dit liv og for netop at fastholde dig på dit nye spor, så du endelig kan sige farvel til stress – en gang for alle!

Vores store passion er at hjælpe dig
Forløbet er for dig, der har haft stress en eller flere gange, og kan mærke du er på vej ned igen – eller allerede er hårdt ramt. Uanset hvor du er i din stress, hjælper vi dig op af hullet og på rette spor.
Vil hjælper dig derhen, hvor du genfinder ro, overskud og glæde en gang for alle.

Vi oplever, at mange af deltagerne i vores 4-6 mdr’s forløb har prøvet en masse i forvejen, men alligevel ikke er nået i mål med det stressfri liv
Måske har du også været på mindfulness kursus, til psykolog, coach, på effektiviseringskurser og hos lægen. Uden du har fået det resultat, du drømmer om.

Du har sikkert masser af viden om stress, men mangler den rette viden, de konkrete værktøjer og kvalificeret støtte til at implementere det hele i din hverdag.

Stress er dyrt, både for dig og samfundet
Stress medfører ofte en lang periode, hvor du ikke har energi til det, du plejede. Altså tid af dit liv, hvor du sandsynligvis er udmattet, aldrig er rigtig glad, og derfor ikke kan være den far eller mor du ønsker overfor dine børn eller den kæreste, du ønsker overfor din partner. Noget, du aldrig kan købe tilbage for penge.
Samtidig har du sikkert i en periode brug for at skære ned for ansvar og opgaver på dit arbejde eller måske brug for at være sygemeldt i en periode.
Det koster på flere plan at være ramt af stress.

Vores recept på stress – fordi vi ved, det virker
Det er en investering i dig og din livskvalitet, og stadigvæk billigere end at købe en ny sofa, et stort fladskærms TV, eller hvad du ellers kan finde på at foretage af investeringer, som du ikke bliver gladere af i længden.

Dette forløb ændrer dit liv for altid
og sørger for du ikke spilder dit og dine børns liv.

Trine Rønnov

Vil du vide mere...
Se mit webinar, hvor jeg fortæller om
Aldrig mere stress igen forløbet

Retreats afholdes på Luciaklinikken på Dallund Slot på Fyn
Dallund Slot
Omgivelser - Dallund Slot

Aldrig mere stress igen AMSI®

Du får støtte hele vejen og …

  • Du får hjælp til at ændre dit mindset. Når du begynder at gøre noget andet, end du plejer – får du noget andet, end du plejer
  • Du får ALT det DU har brug for i DIN individuelle situation – vi har afgrænset det for dig, så du ikke får mere viden, end du har brug for i din allerede overloadede hjerne
  • Du guides og følges tæt i din proces step-by-step – vi ved, hvad der skal til hvornår
  • Du følges HELE vejen i processen fra start til slut – vi giver ikke slip på dig, før du har det, du har brug for til at leve dit liv uden stress
  • Du får helt ny tilføjet viden fra foråret 2019 om kost, bevægelse, sex og parforhold
  • Du bliver tilbudt at tilkøbe stress reducerende massage hos vores tilknyttede fysioterapeut, Gitte Skov Frandsen
  • Du har gratis adgang til vores slow yogahold for stressramte torsdag
    morgen (for dig der bor langt væk gratis videoer med yoga, du kan lave hjemme)
  • Du har mulighed for at deltage, selvom du er i arbejde
  • Du får Mindfulness svarende til 8 ugers Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT) forløb
  • Du får Bonus materiale bl.a. yogaøvelser og en video til din kone, mand eller kæreste om, hvordan det er at være pårørende til en stresset, og hvordan han eller hun bedst kan støtte dig
  • Du får medlemskab af hemmelig, lukket facebookgruppe, hvor du kan dele dine tanker, spørgsmål, fremskridt og frustrationer med gruppen og stille spørgsmål til din stressterapeut. Herved har du adgang til dit eget værdifulde netværk i dagligdagen
  • Og selvfølgelig får du det eksisterende eksklusive og gennemtestede forløb – med fokus på DIG og DIN individuelle proces

Er forløbet noget for dig?
Bliv afklaret og få svar på dine spørgsmål

Book en gratis afklarende samtale

Du får…

  • mulighed for at deltage i Zooms hver uge og på forskellige tidspunkter på dagen afhængigt af, hvad der passer dig bedst
  • 3-dages retreat med tid og ro til DIG
  • Muligheden for at deltage på månedlige workshops som afholdes i Århus/Farum på skift

Et høj kvalitets forløb, der holder på den lange bane ved at…

  • Arbejde med dine vaner og mønstre, så du kan lære at gøre noget andet, end du plejer
  • Lære at styre dine tanker, så de ikke styrer dig
  • Deltage i en gruppe hele vejen, så du oplever, at du ikke er alene med stress, og at andre har det ligesom dig
  • Muligheden for at netværke og dele dine refleksioner med andre stressramte
  • Lære at hvile din hjerne, så du får mere indre ro, større overblik og psykisk fleksibilitet, bedre søvn og mere fokus

Så du igen…

  • får dit mentale overskud tilbage
  • mærker glæde, energi og nærvær i din hverdag
  • sover godt om natten
  • har en mental førstehjælpskasse parat, når livet udfordrer – også efter forløbet
  • og aldrig mere går ned med stress igen

Start med det samme

AMSI® forløbet begynder, når du tilmelder dig
… du starter, når du vil og når, du er klar …

Du får med det samme og løbende tilsendt videoer og arbejdsark, som du kan se, lige når det passer dig, og som giver dig lige præcis dén viden du har brug for for at leve dit nye liv – uden stress.
På workshops’ene hjælper vi dig med at lave transformationen og du får sparring på det, der udfordrer dig i DIN proces.

Online gruppekald
Hver onsdag kl. 9-11 har du mulighed for at deltage i et online gruppekald
og i ulige uger endvidere kl. 15-17
(undtagen skoleferier og helligdage)

AMSI workshops – Farum og Aarhus området
Ca. 1 gang om måneden i henholdsvis Farum og Aarhus området.

I Farum altid en onsdage. I Aarhus oftest en fredag eller lørdag.Du er velkommen til at deltage i alle workshops i dit forløb eller du kan vælge de workshops, der passer bedst ind i din hverdag.

Workshops – Farum Tid Sted
11. december kl. 9-15 Farum
15. januar kl. 9-15 Farum
19. februar kl. 9-15 Farum
18. marts kl. 9-15 Farum
15. april kl. 9-15 Farum
13. maj kl. 9-15 Farum
17. juni kl. 9-15 Farum

AMSI® workshops – Jylland

Er der min. fire deltagere fra Jylland, opretter vi workshops i Aarhus området, nærmere bestemt Rude Strand Højskole http://rudestrandhojskole.dk

Du er velkommen til at deltage i alle workshops i dit forløb, både i Farum og Jylland, eller du kan vælge de workshops, der passer bedst ind i din hverdag.

Workshops – Odder Tid Sted
Datoer for 2020 følger snarest, kl. 10.30-16 Rudestrand højskole v. Odder

Retreat
3-dages retreat (Bagage-modulet) incl. 2 overnatninger på Luciaklinikken på Dallund slot, Fyn.
(Du deltager i ét retreat i dit forløb, og bestemmer selv hvilket du vælger).

Retreats – Forår 2020
5.-7. feb. Luciaklinikken på Dallund Slot, Fyn
25.-27. marts Luciaklinikken på Dallund Slot, Fyn
3.-5. juni Luciaklinikken på Dallund Slot, Fyn

Herudover bliver du medlem af en hemmelig Facebook gruppe, hvor du kan dele op- og nedture med de andre, så du aldrig føler dig alene, og hvor du kan stille spørgsmål til de andre i gruppen og til os i Stresslægeteamet.

Der tages forbehold for fejl og ændringer af datoer ved sygdom, ferie ell. lign.

Prisen for forløbet

kr. 39.000 incl. moms

Vi ved at AMSI® virker, og at DU er investeringen værd.
Vi lover faktisk, at du bliver stressfri når du følger vores opskrift –”no cure- no pay”, dvs. fuld tilfredshed eller pengene tilbage.*

Vi støtter dig HELE vejen -
for hvis du kunne selv, havde du nok allerede gjort det!

Book en gratis afklarende samtale

Samtalen er uforpligtende og har til formål at afklare,
om vi er et match og om AMSI® er det rette for dig.

Aldrig mere stress igen

Privat

Du...
  • får dit mentale overskud tilbage
  • mærker glæde, energi og nærvær i din hverdag
  • sover godt om natten
  • har en mental førstehjælpskasse parat, når livet udfordrer – også efter forløbet
  • aldrig mere går ned med stress igen

Virksomhed

Du får en medarbejder, der...
  • tager ansvar for at passe på sig
  • har værktøjer og viden til aldrig mere at gå ned med stress igen
  • er fokuseret, effektiv og nærværende
  • kan holde balancen mellem arbejde og fritid
  • bidrager til bedre trivsel og psykisk arbejdsmiljø

Fra voldsom stress – en fuldstændig udmattelses tilstand – Til at have energi og lyst til at male vægge og fodlister på min søns værelse, er en kæmpe stor milepæl for mig.

Jeg var ikke i tvivl. AMSI var lige det jeg havde brug for, og igennem mit forløb er jeg fyldt godt på med en masse viden og en utrolig opmærksomhed på rigtig meget. Jeg har fået en
stå-fast-hed inde i mig, og dermed blevet styrket i at: Jeg er god nok – Jeg er den vigtigste i mit liv, og hvad Jeg har brug for.
At blive endnu mere opmærksom på at se, lytte, mærke, føle og smage har betydelig skærpet mine sanser, og jeg ser og oplever naturen på en helt ny og fantastisk måde. Jeg har også fået en opmærksomhed i bare at sidde og nyde en kop varm te eller kaffe på terrassen og bare være (i det) uden at gøre (noget) og trække mit vejr. Der finder jeg roen i mig, og det er der jeg også passer på mig 🙂
Jeg har lært og fået fantastisk gode og brugbare værktøjer med mig, og dem har jeg “puttet” i min mentale førstehjælpskasse, som jeg finder frem når jeg møder lidt bump på min vej.
De fleste bump går jeg blot udenom – uden at tænke over det – jeg gør det bare, og det føles helt fantastisk.
Jeg har overskud og energi til at være i – og nyder at være sammen med min mand og vores børn, som virkelig har været en kæmpe støtte for mig. Jeg er meget taknemmelig.

Kære Trine.Tusinde tak for dig og jer i teamet igennem mit nu afsluttede AMSI forløb. I er nærværende. I skaber trygge rammer, og med jeres enorme ekspertise og viden er det den bedste investering jeg har givet mig selv. I er fantastiske 💗

Samtidig vil jeg sige rigtig mange tak til alle jer skønne kvinder på AMSI-holdet. I er fantastiske og det er virkelig dejligt at have lært jer at kende. I har givet og lært mig så meget.
Ønsker jer det bedste på jeres nye vej i livet 💗

– Janne

Du fortjener et liv med ro, energi og overskud.
Og det kan godt lade sig gøre.
*Forudsætter fuld gennemførsel af AMSI-forløb (retreats, workshops, opgaver, online konferencer)
Brug for en afklarende samtale omkring din stress?Se mere her