Forstå din stress - og giv slip

Et intensivt minikursus,
der hjælper dig med at forstå din stress,
så du kan lære at give slip på den.

– Du får dybdegående viden om stress
– Indsigter og selverkendelser
– Øvelser til selvforståelse og mindskelse af din stress

Minikurset er både for dig, der er sygemeldt med stress,
dig der kan mærke stressen puste dig dagligt i nakken
og dig der står alt for tæt på kanten.

Dig, der kender det her,
lidt for godt...:

  • Indre uro og anspændthed
  • Muskelspændinger og smerter
  • Svært ved at falde i søvn, eller vågner om natten, måske med hjertebanken
  • Tankemylder  – både nat og dag
  • Udmattelse – selv når du vågner om morgenen
  • Glemsomhed og forvirring over selv simple ting
  • Humørsvingninger, kort lunte og grådlabil
  • Hovedpine
  • Mangel på koncentration
  • Udfordringer med at skulle planlægning, holde overblik og koordinering
  • Svimmelhed
  • Lyd- og lysfølsomhed
  • Svært ved at huske navne, aftaler m.m

På minikurset lærer du:

  • At forstå stressens mekanismer
  • Hvad der sker i krop og hjerne under stress
  • Hvad der spiller ind og hvad du selv kan gøre for at komme ud af din stress
  • Hvad årsagerne til stress kan være
  • Hvorfor lige præcis DU rammes af stress
  • Hvordan du stopper udviklingen af din stress
  • Hvad der skal til for at give slip og komme helt ud af din stress

Minikurset er opbygget af læringsvideoer, arbejdsark
og live Q&A med Stresslæge Trine Rønnov

Hver kursus dag får du tilsendt en læringsvideo med tilhørende arbejdsark på mail,
som følges op i en daglig Q&A, hvor du har mulighed for at stille spørgsmål til
Stresslæge Trine Rønnov på Facebook Live i en lukket gruppe.

Kurset kan derfor både følges per mail og via Facebookgruppen.
Q&A foregår dog udelukkende på Facebook Live i gruppen.

ALLE optagelse ligger i gruppen i de dage kurset løber og kan derfor ses når det passer dig.
Materialet bliver frigivet hver morgen kl.8.00, og der er opfølgende FB live hver aften kl. 20.
(søndag dog allerede kl.10)

Materialet fra kurset ligger tilgængeligt i Facebookgruppen indtil d. 5. maj kl.12, hvorefter det fjernes.

Minikurset indeholder nogle af elementerne fra stressbehandlingsforløbet AMSI®, der har hjulpet mere end 300 mænd og kvinder tilbage til et liv uden stress.

Stresslæge Trine Rønnov er din underviser

Stress er altødelæggende!

Jeg ved det, jeg har selv været stressramt efter 15 år som praktiserende læge og jeg har arbejdet med stressramte siden.

Min mission er i dag, at hjælpe stressede, der har prøvet det hele, med at komme ud af deres stress, én gang for alle, så de aldrig mere går ned med stress igen.

Jeg har igennem de sidste 6 år haft mere end 300 kvinder igennem mit stressforløb AMSI® (Aldrig Mere Stress Igen) og hjulpet dem tilbage til et liv uden stress – for det kan lade sig gøre, med den rette behandling.

Stresslæge Trine Rønnov er din guide
og vejleder igennem minikursets 4 dage.
Trine sidder klar hver dag live
med svar på dine spørgsmål.

Minikurset afholdes d. 1-4. maj 2022

  • D.30/4 kl.10  Vi tyvstarter med velkomst og intro til de kommende dage
  • D.1/5 kl.10      Q&A med Trine Rønnov           
  • D.2/5 kl.20     Q&A med Trine Rønnov 
  • D.3/5 kl.20     Q&A med Trine Rønnov 
  • D.4/5 kl.20     Sidste Q&A og afslutning på minikurset ved Trine Rønnov 

 

Alle live optagelser ligger i Facebook gruppen i de dage kurset afholdes.
Du behøver derfor ikke at være med live men kan se optagelserne på replay, når det passer dig.

Og bare rolig – der er ikke tale om 4 hele, lange dage med undervisning.

Kurset er delt op i små overskuelige bidder.
Dagens video varer ml. 9-12 minutter og jeg foreslår at du bruger 15-20 minutter derefter, til at løse dagens opgaven, så du kan implementere redskabet i din hverdag.

Q&A varer ca. 1 time. Her kan du stille mig spørgsmål til dagens video og opgave og få personligt svar på netop din udfordring.

Vil du med?

...og lære at slippe din stress?

Så tilmeld dig lige her, nedenfor…

Minikurset er GRATIS – du skal blot opgive din mail, så vi kan sende dig materialet.

I det øjeblik du tilmelder dig, får du straks tilsendt en mail med alle informationer om kursets indhold, tidspunkter etc.

Du tilmelder dig her 👇

Vil du have en gratis vurdering af din stress?Så klik her