Mindfulness kursus


Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR)

– for dig, der vil forebygge eller standse udviklingen af din stress

Start d.9. januar 2020

På kurset får du introduktion til og træning i de grundlæggende principper og værktøjer i mindfulness.
Så du stille og roligt lærer at bliver direktør i dit eget liv – så DU styrer tempo, tanker og trivsel frem for at LADE dig styre.

Du træner at være i nuet, hvor din krop er – frem for i fortiden og fremtiden uden nogensinde at være rigtig nærværende.

Kurset består af:

• Træning og guidning i meditation
• Mindful yoga
• Dialog og reflektioner, der styrker evnen til bevidst nærvær i hverdagen.
• Hjemmearbejde, der hjælper dig til at etablere en praksis i din dagligdag.

Mindfulness kræver øvelse og vedholdenhed. Det er ikke noget du kan læse i en bog. Det skal opleves. Derfor anbefales det, at du træner hjemme for at indøve mindfulness-teknikkerne minimum 15 – 30 min. dagligt.
Kurset er interaktivt og tager afsæt i dine erfaring og oplevelser i forbindelse med din egen træning.

Annette Dall underviser på kurset og er uddannet MBSR mindfulness instruktør hos Mindfullife.dk.  

Annette er også stressterapeut studerende hos Stresslæge.dk, samt uddannet spirituel mentor, åndedrætsterapeut samt enneagramcoach.

Annette har arbejdet i IT-branchen i 28 år, og kender til dét at have en omskiftelig hverdag og har selv oplevet, hvad der sker, når presset bliver for stort.

Mindfulness har hjulpet hende til at finde en ny balance i hverdagen.  

Mindfulness kursus fra d.10.sept. – 19.nov. 2019

8 t0rsdage kl.18-20.30 incl. stilhedsdag 

Datoer følger snarest

Stresslægehuset i Farum
Jernbanevej 2
3520 Farum

Lige overfor Farum S-tog station og til højre for Farumhus bageren

Parkering kun 1 time foran huset, gratis ved Farum Station. 

Pris: 3500,- DKK

Prisen inkluderer et træningshæfte og lydfiler med guidede meditationer

– tilmeld dig med det samme og find roen 

Brug for en afklarende samtale omkring din stress?Se mere her