MBCT Mindfulness Forløb

8 ugers mindfulness forløb hos Stresslæge.dk

– fordi mindfulness er videnskabeligt bevist effektivt som forebyggelse og som led i behandlingen af stress.

MCBT mindfulness based cognitive therapy

8 uger torsdage kl. 17-19 eller
onsdage kl. 17-19 med mødegang hver 14. dag i lige/ulige uger

I et trygt, tæt guidet forløb lærer du at passe på dig, styrke dit fokus og nærvær samt at forebygge stress i din hverdag ved hjælp af viden, konkrete øvelser samt guidede meditationer.

Du får adgang til meditationerne på vores Stresslæge APP, så du altid har dem lige ved hånden og let kan fortsætte din mindfulnesstræning mellem mødegangene.

Holdet består af max. 12 deltagere, så der er fokus på og tid til DIN individuelle proces.

Din pris er kun kr. 4500,- for hele forløbet eller 2 rater á kr. 2275,-

Kommende hold i Stresslægehuset i Farum:

start
31. oktober 2018
8 onsdage kl. 17-19 i lige uger

Susanne Veigert
Uddannet Mindfulness instruktør, pottemager og lærer samt stress terapeut studerende, Stresslæge.dk

“Jeg er vild med mindfulness og med at faciliterer processer, så du kan opleve at mærke mere af dig og reflektere over dine valg og muligheder her i livet”.

Datoer: 31/10, 14/11, 28/11, 12/12, 9/1, 23/1, 6/2 samt 20/2

start
1. november 2018
8 torsdage kl. 17-19

Synne Stuhr
Uddannet mindfulness instruktør, cand.merc.int. samt stress terapeut studerende, stresslæge.dk

“Mindfulness for mig handler om ro, nærvær og tillid. Overfor mig selv og i samvær med andre. Jeg har undervist i mange år, og nyder at videregive essencen af den mindfulde tilgang.”

Datoer: 1/11, 8/11, 15/11, 22/11, 29/11, 6/12, 13/12 samt 20/12.

start
7. november 2018
8 onsdage kl. 17-19 i ulige uger

Mette Sode
Uddannet mindfulness instruktør, SoSu assistent samt stress terapeut studerende, stresslæge.dk

“Mindfulness har været en gave for mig i mit liv, og jeg er optaget af at videregive roen og de fantastiske værkstøjer videre til andre.”

Datoer: 7/11, 21/11, 5/12, 19/12, 2/1, 16/1, 30/1 samt 13/2.

start
17. januar 2019
8 torsdage kl. 17-19

Synne Stuhr
Uddannet mindfulness instruktør, cand.merc.int. samt stress terapeut studerende, stresslæge.dk

“Mindfulness for mig handler om ro, nærvær og tillid. Overfor mig selv og i samvær med andre. Jeg har undervist i mange år, og nyder at videregive essencen af den mindfulde tilgang.”

Datoer: 17/1, 24/1, 31/1, 7/2, 14/2, 21/2, 28/2 samt 7/3.

Fordelene ved mindfulness er mange,
da træningen...

  • giver bedre nattesøvn
  • forebygger stress, angst og depression
  • mindsker smerter og træthed
  • bedrer din korttidshukommelse og indlæringsevne
  • øger din psykologiske fleksibilitet, så du bedre kan navigere i livets op- og nedture
  • har en påviselig god effekt på hjernen på bare 8 ugers daglig træning
  • bedrer dit mentale helbred
  • gør dig i stand til at styre dit sind, så det ikke styrer dig
  • giver dig større mental frihed
  • øger din følelse af velvære og glæde
  • styrker din evne til at være til stede i nuet
  • giver dig ro i hovedet, så du kan mærke kroppen og dens vigtige signaler
  • lapper huller i hjernen, der opstår ved stress

OBS vi gør opmærksom på, at mindfulness ikke kan stå alene som behandling af stress, men anvendes som led i et samlet behandlingsforløb ved stress.

Ønsker du et mindfulness forløb i din virksomhed?

Skriv til info@stresslaege.dk

Mindfulness