Aldrig mere stress igen!

Batteri

Dybdegående og holdbar
stressbehandling
for dig, der er hårdt ramt af stress

AMSI® forløbet er for dig,
der vil sikre dig Aldrig Mere Stress Igen
.

 

Du får den nødvendige viden om stress og stressens mekanismer, samt hjælpen til at implementere den effektivt i dit liv

Du får redskaberne til ALTID – nu og fremover – at kunne skabe ro i dig selv

Du får lettet bagagen fra fortiden, så den ikke længere holder dig nede

Du finder årsagerne til din stress, så de kan fjernes for ALTID

Du får bygget et langt stærkere ståsted for dig selv i livet

→ Du får øget dit selvværd markant

 

 

Alt sammen for at sikre dig Aldrig Mere Stress Igen.

AMSI® er derfor langt mere end et stressforløb.
Det er en livsændrende rejse mod langt mere glæde,
nærvær, overskud, balance og ro i dit liv.

Mindfulness

“Det lyder voldsomt, men jeg føler, at AMSI® har reddet mit liv. Jeg var ikke blevet glad uden forløbet – det ved jeg efter at have prøvet ALT.”

Ditte, tidligere deltager på AMSI® forløbet

“Da jeg startede hos stresslæge.dk, led jeg af kronisk stress. Jeg havde 5 år tidligere fået tilkendt førtidspension og regnede med, at jeg skulle leve med at være stresset resten af mit liv. Jeg fik kontakt med Trine fra Stresslæge, som mente at kunne afhjælpe kronisk stress igennem et AMSI® forløb, og det er sket. Jer er IKKE STRESSET MERE, der er ro i min krop og i mit hoved. Stresslæge holder hvad de lover, man bliver fri af stress for altid.”

Marianne, tidligere deltager på AMSI® forløbet

Kan du genkende noget af det her:

  • Du har daglige stresssymptomer som muskelspændinger, svimmelhed, kvalme, hovedpine, åndedrætsbesvær m.m.
  • Du føler ofte indre uro og anspændthed i kroppen
  • Du har ofte muskelspændinger og ryg-, nakke-, og skuldersmerter
  • Du plages de fleste dage med overvældende træthed og dårlig nattesøvn
  • Du har konstant tankemylder – både nat og dag
  • Du oplever glemsomhed, manglende koncentration og overblik, udfordringer med at skulle planlægge, holde overblik og koordinere
  • Du har manglende lyst til sociale arrangementer og samvær med andre
  • Du har kort lunte og er ofte i dårligt humør – du har glemt, hvordan det er at have det sjovt
  • Du har været stresset længe, og måske flere gange, igennem årene
  • Du har prøvet det meste, men er stadig ikke kommet ud af din stress
  • Det er lang tid siden, at du levede livet, og nu er det blot ren overlevelse
  • Du føler ikke, at du slår til og skammer dig måske over, at du er gået ned med stress
  • Du føler dig udbrændt og har måske mistet troen på, at det nogensinde bliver bedre

Hvis du kan genkende noget af ovenstående, så er du kommet det rigtige sted hen.

 

AMSI® er for dig, der er hårdt ramt af stress og som har prøvet det hele
– psykologsamtaler, stresscoach, mindfulness, onlineforløb etc. –
og stadig ikke har det godt.

 

Det er stressforløbet for dig, som ønsker at knække koden
én gang for alle
og leve et liv uden stress – for altid.

Fotograf Camilla Hey

Det kan lade sig gøre!

Sammen med vores ekspertteam af tidligere praktiserende læger, aut. psykologer og terapeuter, der alle er specialiserede på stressområdet, sørger vi for, at du kommer helt ud af din stress og aldrig bliver stresset igen.

 

Vi støtter dig HELE vejen, indtil du igen står på egne ben og mærker overskud, ro, energi og glæde i hverdagen.  

Sig farvel til stress én gang for alle!

AMSI® forløbet er opbygget af 5 elementer:

1. Onlinemoduler

I onlinemodulerne får du adgang til videoer, som du kan se derhjemme i dit helt eget tempo, når du har brug for dem. Her får du den information og viden, som er afgørende for, at du kan lære at leve et liv uden stress.

Onlinemodulerne er den basisviden, der gør, at vi kan arbejde i dybden og bruge tid på netop din udvikling fra stressramt til at få din energi og dit overskud tilbage, når vi mødes på retreat.

Det er vigtigt med viden, men viden har ingen værdi, hvis ikke den bliver implementeret. Viden alene ændrer ikke dit liv, men er et vigtigt fundament for din vej ud af stress.

Modul 0: Kom godt fra start

I det øjeblik, du tilmelder dig forløbet, lander der en førstehjælpsværktøjskasse i din indbakke. Her får du en introduktion til øjeblikkelig stressreduktion, så du fra dag 1 får hjælp til at få ro i kroppen og tager det første spadestik til styring af din stress.

Modul 1: Mindfulness

De fleste lider af tankemylder og bekymringstanker, når de er stressede.

Mindfulness er fundamentet i AMSI®️, som du altid kan vende tilbage til, når stressen puster dig i nakken eller lammer dig. På modul 1 får du nøglen til effektivt at reducere stress og få ro i dit hoved. Vi vender under hele forløbet tilbage til mindfulness, og når forløbet er færdigt, er meditation et af dine vigtigste værktøjer til at finde og fastholde roen inde i dig selv.

Modul 2: Alt om stress

Hvad er stress, og hvordan påvirker stress din krop, hjerne, sind og adfærd?

Du lærer de første trin til, hvordan du kan begynde at komme din stress til livs, og du begynder at arbejde med din egen stressdagbog og din energibalance. Du bliver bevidst om, hvordan stress påvirker dit liv, fx din søvn og din appetit.

Her er der fokus på stress fra forskellige vinkler, så fundamentet for at leve dit liv uden stress bliver lagt.

Modul 3: Din krop er klogere end dit hoved

Mange tror, at stress bare er noget, der foregår i hovedet.

I virkeligheden er kroppen en meget vigtig brik i det puslespil, som du skal lægge for at blive fri for stress. Først hvisker din krop blot, og hvis du ikke lytter efter, begynder den at råbe.

Kroppen sender dig hele tiden mange vigtige budskaber og signaler, og det er vigtigt, at du forstår, hvad den siger, for at kunne blive helt fri for stress. Derfor lærer du på modul 3 at lytte til, hvad det er, din krop fortæller dig.

Modul 4: Få lettet din tunge bagage

Vi er alle sammen påvirket af det, vi har oplevet og gennemlevet i vores opvækst.

Måske har du svært ved at slippe kontrollen på både job og derhjemme?
Måske overpræsterer du og søger hele tiden anerkendelse?
Måske lader du dit liv styre af, hvad du tror, andre mennesker tænker?

Hvis du kan genkende det, er du hele tiden på overarbejde og ude af dig selv – det slider. Nu er det tid til at komme hjem til dig selv.

På modul 4 lærer du at sige nej på en ordentlig måde og blive bedre til at stå ved dig selv. Du arbejder med at bryde dine gamle overbevisninger og mønstre, og du lærer at sætte dig selv fri, så de ikke spænder ben for dig igen.

Modul 5: Du er den vigtigste i dit liv

Vi har ofte alt for travlt med at sørge for, at alle andre omkring os har det godt, og så glemmer vi os selv.

Det er derfor en vigtig del af forløbet at finde ind til, hvad DINE værdier er.

Hvilken sti er din nye sti?

At finde ind til dine værdier er at finde retningen i dit liv og sætte kursen mod de mål, du ønsker at nå. Du arbejder derfor på modul 5 med at sætte retningen for resten af dit liv uden stress.

Modul 6: Din fremtid - uden stress

Der er intet vigtigere end fastholdelse, når du endelig har taget skridtet til at få bugt med din stress.

Du lærer at holde fast i din nye livsstil og dine nye værdier.
At fortsætte med at brænde og ikke brænde ud, så du endelig med ro i sindet kan sige ”aldrig mere stress igen”.

2. Et 3-dages retreat

Under dit forløb kommer du på et 3-dages retreat, på Dallun Slot på Fyn, hvor går vi i dybden med din stress sammen med teamet af stresslæger, terapeuter og aut. psykologer. Det er her, du for alvor rykker dig. Du kan nemlig ikke blive fri af din stress, hvis du ikke ser den i øjnene.

Derfor skal du, som en del af vores behandling, på retreat, hvor vi går i dybden med din stressbehandling. På retreatet får du redskaberne helt ind under huden, specielt mindfulness, i trygge omgivelser med masser af ro og tid til dig og din proces.

Vi arbejder i dybden med bagagemodulet, som kommer til at forandre dit liv for altid.

For at sikre ro og intimitet vil vi kun være vores hold på stedet.

3. To fordybelsesdage

I dit forløb indgår 2 fordybelsesdage i enten København eller Århus.

Disse to dage er skræddersyet så vi kan fordybe os i din udvikling og proces og sikre dig de helt rigtige fremskridt.

Fordybelsesdagene er uden overnatning.

3. Ugentlig online gruppeterapi

Hver uge kan du booke dig ind på vores online terapi, som ledes af én af stressterapeuterne eller en aut. psykolog. Her sætter vi ind med lige præcis den hjælp, DU har brug for til at fremskynde og fastholde din løbende udvikling.

Her får du sparring fra én af stressterapeuterne eller psykologerne i teamet, og vi følger op på din og de andre deltageres proces og hjælper dig til at komme videre.

Online terapien er ekstremt vigtig for fortsættelsen og fastholdelsen af din udvikling, og er ofte et meget kærkomment pusterum i din dagligdag.

Du får ligeledes støtte hele vejen igennem, i et lille, intimt og værdifuldt netværk med andre, der har det præcis som dig. Det er her, du kan sige de ting højt, som du ikke føler, at andre forstår.

Du har én ugentlig online gruppeterapi à 2 timer.

Der er naturligvis flere tidspunkter og dage at vælge mellem, så du kan få det tilpasset din hverdag.

Alle sessioner foregår på Zoom, så du kan deltage hjemmefra.

4. Mindfulnesstræning

Du får ugentlige mindfulness-sessioner, guidet af vores fantastiske mindfulnessinstruktør, der hjælper dig til at få øjeblikkelig ro i krop og hoved samt træner dig i at blive stressfri nu og fremover.

Du kan deltage på så mange mindfulness-sessioner om ugen, som du har behov for.
Der udbydes 4 sessioner ugentligt.

Al mindfulnesstræning foregår på Zoom, så du kan deltage i fred og ro hjemmefra.

5. Efterbehandling

Vi ved, at selve stressbehandlingen virker, men vi ved også, at al forandring er svært. Derfor er efterbehandling eller fastholdelse en del af dit forløb, det er med til at sikre, at du bliver på sporet, med alt det gode du har lært.

Når du har været igennem element 1-4, der varer 6 måneder overgår du til sidste element.

Efterbehandlingen varer 8 mdr. og består af: 

  • En månedlige 2 timers, mindfulness session
  • Ugentlige “bliv på sporet” mails
  • Mulighed for 2 stk. 1:1 telefonsamtaler med en stressterapeut, hvis livet bliver svært.

Vi kalder efterbehandlingen for AMSI®️ PRO.

AMSI® forløbet varer således i alt 14 måneder,
og vil sikrer dig stressfrihed for altid!

Det er kort sagt EMPOWERMENT.

Vi hjælper dig ikke bare til at komme ud af din stress, men vi giver dig også styrken og værktøjerne til et langt stærkere ståsted i livet, hvor du aldrig vil blive væltet af stress igen.

“Da jeg startede på forløbet, tænkte jeg, hvordan kommer jeg nogensinde derhen og bliver fri for stress? Og nu sidder jeg her og har gjort det. Jeg gjorde det faktisk. Og det føles så godt.“

Line, 51 år, tidligere deltager på AMSI® forløbet

“I dag føler jeg mig ikke alene med min stress mere. Fællesskabet har været med til, at jeg har kunnet træffe nogle vigtige beslutninger i mit liv for at komme godt ud på den anden side.”

Dorte, 56 år, tidligere deltager på AMSI® forløbet

Der findes intet quickfix.

At blive stressfri tager tid!

De stresssymptomer, du mærker, er tegn på ubalance i dig. Denne ubalance kan ikke fikses med hverken piller eller et kort kursus. Det er ofte dybereliggende mentale ubalancer og barrierer, gamle mønstre og oplevelser, der har sat dybe spor i dig. 

 

Med den rette støtte og de rigtige redskaber kan du få et liv med overskud, glæde og nærvær – UDEN stress! Vi hjælper dig til at finde ind til det liv og de værdier, der er rigtige for dig – dét, du drømmer om – og støtter dig hele vejen til at leve det! 

 

At ændre vaner er ikke let og tager tid! Derfor varer forløbet 14 måneder og indeholder løbende støtte, motivation og opfølgning for at sikre, at du bliver på dit nye spor, og så vi kan hjælpe dig op igen, når du falder tilbage i de gamle mønstre. Dette gør vi med det eneste formål, at du endelig kan sige farvel til stress – én gang for alle! 

 

Vi er stressbehandlingens specialiserede indsatsstyrke. Vi hjælper dig, der er er hårdt ramt af stress, dig, der har haft stress flere gange, dig, der har prøvet alt, OG dig, der har kronisk stress. Uanset hvor du er i din stress, kan vi hjælpe dig til et nyt liv uden stress. Mange af deltagerne i vores forløb har prøvet en masse ting i forvejen, men er alligevel ikke nået i mål med et stressfrit liv. De ligger inde med en masse viden om stress, men mangler den rette viden, de konkrete værktøjer og kvalificeret støtte til at implementere det hele i deres hverdag – det er her, vi kan gøre den afgørende forskel. Vi er dem, der tager over, hvor andre har givet op. Det er dét, vi kan, dét, vi elsker, dét, vi har stor erfaring med, og dét, vi er eksperter i! 

 

Stress er dyrt, både for dig og dine nærmeste. Stress medfører ofte en lang periode, hvor du ikke har energi til det, du plejede, så du ikke kan være det for dine nærmeste, som du gerne vil være. Stress går ikke bare ud over den stressramte. Familien bliver også ramt. Får du ikke behandlet din stress, kan det komme til at koste rigtig dyrt i sidste ende. 

 

Vi ved, at det her virker – at også DU kan blive stressfri! AMSI® er en investering i dig og din livskvalitet. Noget, der er svært at sætte pris på. Det er billigere end en ny designersofa, nye vinduer eller noget andet materielt, som hverken er livsændrende eller noget, du bliver gladere af i længden –  det kan vi til gengæld garantere, at AMSI® er og gør!

Det får du på AMSI®️ forløbet:

  • Du får ændret dit mindset og lærer at styre dine tanker, så de ikke længere styrer dig.

 

  • Du får lavet om på tankemønstre og -vaner til nogle nye, sundere, opbyggende og støttende.

 

  • Du får lettet den tunge bagage fra fortiden, så du fremover kan rejse lettere og gladere gennem livet.

 

  • Du får en mental førstehjælpskasse med ALLE redskaberne, der sikrer dig din stressfrihed – nu og i fremtiden!

 

  • Du får netop dét, DU har brug for i DIN individuelle situation – vi tager udgangspunkt i DIG og afgrænser det for dig, så du ikke får mere viden, end du har brug for i din allerede overfyldte hjerne.

 

  • Du guides HELE vejen og følges tæt i din proces step-by-step af vores ekspertteam af psykologer, læger og terapeuter – vi har erfaringen og ekspertisen, og vi ved, hvad der skal til hvornår.

 

  • Du lærer at hvile din hjerne, så du får mere indre ro, større overblik og psykisk fleksibilitet, bedre søvn og mere fokus

 

  • Du får mulighed for at tilpasse dit forløb, så det passer ind i DIT liv – uanset om du er i arbejde eller ej.

 

  • Du får hjælp til dine pårørende, da stress ikke blot påvirker dig, men også dem, der elsker dig, og dermed får de også viden om, hvordan de bedst kan støtte dig i din vej ud af stress.

 

  • Du får adgang til dit eget værdifulde netværk i dagligdagen gennem et medlemskab af en hemmelig, lukket facebookgruppe, hvor du kan dele dine tanker, spørgsmål, fremskridt og frustrationer med gruppen samt stille spørgsmål til din stressterapeut.

 

  • Du får øget dit selvværd betydeligt, så du kan prioritere og passe på dig selv

 

  • Du får indarbejdet mindfulness i dit liv, som dit faste anker til ro i krop og hoved.

 

  • Du får støtte og hjælp hele vejen af de mest erfarne og specialiserede på området, indtil du er stressfri.

Kort sagt…

 

  • Du får din mentale styrke, overskud og balance tilbage
  • Et nyt, stærkere, gladere og sundere ‘jeg’
  • Du får overskud, glæde, energi og nærvær tilbage i din hverdag
  • Du kommer til at sove godt om natten
  • Du får et langt stærkere ståsted i livet
  • Du sikrer dig selv, at du ALDRIG mere går ned med stress igen

Er forløbet noget for dig?

Book en gratis afklarende samtale

“Det har været enormt inspirerende at lytte til de andres fortællinger og udfordringer – det er en læring og reminder for mig selv, hver gang. Det er fantastisk at mærke at jeg er kommet så langt, når jeg møder dem der kun lige er startet i forløbet. Så kan jeg virkelig se, hvor langt jeg er nået og hvor heldig jeg er at være kommet så langt!”

Mette, 33 år, tidligere deltager på AMSI® forløbet

stresslæge logo flamme uden tekst

Start med det samme

AMSI® forløbet begynder, når du tilmelder dig
… du starter, når du vil og er klar …

Du får med det samme og løbende tilsendt videoer og arbejdsark, som du kan se, lige når det passer dig, som giver dig lige præcis dén viden, du har brug for til at leve dit nye liv – uden stress. På onlinegruppeterapierne hjælper vi dig med at lave transformationen, og du får sparring på dét, der udfordrer dig i DIN proces.

 

Tider for online sessioner Du vil typisk deltage i en online gruppeterapi samt en mindfulnesssession om ugen. Aktuelt kører vi online gruppeterapi 4 hverdage ugentligt, med mulighed for at deltage enten i dagtimerne, eller aftentimerne. Det har vi sørget for, så alle kan være med, uanset jobstatus.


(Der er ikke online gruppeterapi på helligdage, weekender og ferier, og når vi er på retreat).

Ro og fordybelse på retreat

I AMSI® forløbet indgår et 3-dages retreat på Dallund Slot, med 2 overnatninger i enkeltværelse. Her laver vi dybdegående behandling, så du får set din stress i øjnene og finder ind til, hvad der har forårsaget den, så du endelig kan slippe fri af den. Du finder ro og tid til dig selv! Du deltager i ét retreat i løbet af de første 6 måneder, og bestemmer selv, hvilket du vælger.

Er forløbet noget for dig?

 

Du kan høre meget mere om AMSI®-metoden og den måde, vi arbejder på, i seminaret Aldrig Mere Stress Igen.

 

→ DU FINDER SEMINARET HER

 

Når du har set seminaret, ved du lidt mere om os – hvordan vi ser stress og hvad vi ved, der skal til for at komme HELT ud af stress for altid.

Vi sidder selvfølgelig klar, hvis du har brug for at tale med os for at finde ud af om AMSI® forløbet er det rigtige for dig.

Mindfulness

Din investering i (endelig!) at sige farvel til stress for altid er:

kr. 55.000 incl. moms

 

Det er muligt, at betale i rater.

For virksomheder er prisen 55.000 kr. + moms.

Vi ved, at AMSI® metoden virker, og at DU er investeringen værd
Vi støtter dig hele vejen og slipper dig ikke før, du selv er klar til det

Inden du tilmelder dig…

 

Inden du tilmelder dig forløbet, skal du booke en samtale med stresslæge Trine Rønnov ved at udfylde det skema, du finder ved at trykke på knappen nedenfor. Samtalen er blot en kort snak om din situation og stress, så vi sammen kan finde ud af, om vi er de rette til at hjælpe dig ud af stress for altid.

Book en gratis samtale om din stress

Sådan foregår en samtale

Hvem står bag Stresslæge.dk?

Trine Rønnov

Stresslæge & CEO

Jeg, Trine (f. 1963), stiftede i 2016 firmaet Stresslæge.dk, efter at jeg selv havde været nede med stress. Jeg solgte min lægepraksis med intentionen om at lave det bedste og mest seriøse stressforløb på markedet – det forløb, jeg selv savnede, da jeg blev ramt af stress.

Mine helt store styrker – udover min dedikation og passion for at hjælpe stressramte – er mine mange års erfaringer med det lægefaglige aspekt af stress samt min psykoterapeutiske og mindfulde tilgang. Min overbevisning er nemlig, at vi skal se det hele menneske – både det fysiske, psykiske og mentale, herunder vores bagage og vores sind – det er ikke kun symptomerne, der skal håndteres, men der skal behandles i dybden for at sikre, at stressen aldrig kommer tilbage igen.

Hele mit professionelle liv er i dag bygget op om stress, så udover at være frontfigur i Stresslæge.dk, underviser jeg bl.a. læger og andet sundhedspersonale i stress og mindfulness og holder foredrag om emnet i virksomheder m.m.

Fotograf Camilla Hey

Hans-Jørgen Andersen

Aut. psykolog

Foto: CamillaHey.dk

Hans-Jørgen Andersen (f. 1960), autoriseret psykolog og uddannet i gruppeanalytisk gruppeterapi, klinisk samt kognitiv terapi. Har desuden en baggrund i forsvaret.

Hans-Jørgen er den absolut skarpeste på sit felt – er lynhurtig til at spotte udfordringerne hos den enkelte og sætte ind, der hvor det gør en forskel. Hans-Jørgen har været med i Stresslæge siden 2017, hvor han er den psykologfaglige ansvarlige, og han superviserer bl.a. terapeutteamet. Hans-Jørgen er hovedunderviser på stressterapeutuddannelsen og tager sig af Stresslæges specialhold, dvs. AMSI® plus, angsthold og AMSI® mandeholdet.

Hans-Jørgen har i erhvervsregi arbejdet med udredning af organisatoriske årsager til stress, herunder forandringsledelse, APV og psykisk arbejdsmiljø.

Han har en specifik og skarp indsigt ift. at afhjælpe de udfordringer, som ledere og organisationer står overfor i forbindelse med stress, og han er endvidere en erfaren og anerkendt underviser og foredragsholder.

Du fortjener et liv med ro, energi og overskud.
Og det kan godt lade sig gøre.

Fotograf Camilla Hey
Vil du have en gratis vurdering af din stress?Så klik her